Втрата ваги - справа голови; Поради щодо ожиріння MTC Blog
Маючи справу з людьми, що страждають ожирінням, я завжди намагаюся це з’ясувати, ЧОМУ вони стали зайвою вагою. Найчастіше є причина для надмірного набору ваги. Втрата ваги - це лише зміна раціону та більше занять спортом? Сьогодні я обговорюю делікатну тему, а саме те, що твоя голова має все спільне з цією темою
Коли мова заходить про зайву вагу, люди завжди негайно говорять про зміну раціону, більше занять спортом та більше уваги до власного здоров’я. Це може бути добре і правильно, але з ними це стає реальним сильно надмірна вага Люди в довгостроковій перспективі часто зазнають невдач.
Часто я це виявляю психічна травма є причиною сильного збільшення ваги. Проблеми у стосунках, слабке визнання батьків чи друзів, або повсякденні труднощі - головні причини, які я чую у повсякденному житті.
Я уявляю, що люди з надмірною вагою хотіли б схуднути. Але якщо ви не вирішите джерело своєї проблеми і не впораєтеся з нею, часто невдачі будуть неминучі.
Я рідко бачив, що людям із зайвою вагою, які також борються з психічними проблемами, вдалося довго схуднути!
Часто називають їжею компенсація потрібні для страждань, які відбуваються в голові. Я не хочу сидіти в кріслі психолога, але я все одно з радістю вам його дам кілька порад:
• Якщо ви гуляєте з “рюкзаком”, повним проблем, спершу зверніться за допомогою до фахівця, який підтримає ваші психічні проблеми та допоможе подолати їх.
• Включіть своїх друзів та родину у весь процес схуднення, вони, безсумнівно, підтримають вас! Шанс, що ви можете зробити це самостійно, невеликий (але також здійсненний!)
• Почніть худнути вчасно, а не тоді, коли вам погано
• Візьміть приклад із людини, яка зуміла схуднути і черпати сили з цих думок
• Втрата ваги справді починається у вашій голові. Чим чіткіше ви можете собі уявити, що ви це зробите, тим більші ваші шанси, що ви насправді це зробите!
• Нарешті: зробіть невеликі кроки. Нехай вас не бентежить безглузда реклама з журналів та фітнес-центрів. Якщо ваша мета - скинути півкіло на тиждень, це вже дуже гарне досягнення
Як ти гадаєш? Ви можете зробити це?
Вас також можуть зацікавити ці теми: