Втрата ваги спрощена - безкоштовний форум - форум
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Сенді Малфой
[ВЛІВО] Сировина на 6 серпня 2007 року: 90-хвилинне змагання з боротьби, де бос ліги розмовляє з лайном лише 60 хвилин .
Rhyno
Карло
округлий
Живіть життям, яке запам’ятаєте!
Втрата ваги для мене теж дуже сумна тема: D
Коли мені було 17, у мене була максимальна вага близько 120 кг (183 см). Тоді я сказав собі, що це нарешті закінчилося. З тих пір я регулярно відвідую спортзал і, як і Мартін, змінив весь свій раціон. На даний момент моя вага становить близько 105 кг. Моя мета - важити 75 - 80 кг у певний момент. Єдина проблема зі мною полягає в тому, що я повинен приймати гормон-перець, який також запобігає невеликій втраті ваги. Так що в даний час я коливаюся зі своєю вагою.
Дитина пляшка злодій
Кунгфухарі писав:
На мій погляд, насправді не проблема бігати 7 км, але я просто сказав собі, що просто не має великої різниці, дивлюся я телевізор 6 годин або "лише" 5 годин, і якщо я дивлюся його почав бігати, то важче зупинити біг 5 разів на тиждень: D, бо ви просто звикли бігати навколо певного часу.
EL_Tobinho
Внески Барселони та Мілану 673 Резиденція Дортмунд
Девід
Тема теж для мене нудна. У підлітковому віці я мав трохи зайву вагу. Коли я повністю виріс, мені було близько 90 кілограмів на 1,82 м.
До 25 років я постійно набирав вагу. У 125 кілограмів я натягнув рип-корд. Я почав з 5-денної бананової дієти. Це було хорошою основою для кардинальної зміни дієти. Протягом 1 року я їв 1500 ккал на день (за рідкісними винятками). Я дотримувався досить нежирної дієти і щодня їв багато хліба з нежирним гарніром, таким як шинка, багато йогуртів, яблук та зеленого чаю. Моїм «хорошим жиром» був лосось, який я їв приблизно двічі на тиждень.
Протягом року я схудла на 26 фунтів і важила 99 фунтів. Через сильний стрес у контексті моїх тренувань та незадоволеність життям моя мотивація та здоровий спосіб життя вислизнули з моїх рук. Проблема полягала в тому, що в рік схуднення я багато відмовився від соціального життя, щоб мати якомога менше вечірок та пов’язане з цим вживання фаст-фуду та алкоголю. Але в якийсь момент це було вже неможливо, бо це життя я знав і любив.
У липні минулого року я важив 150 фунтів. Я відчув себе жирним лайном і знову спробував розпочати важку програму, якої з тих пір я досягав такої міри.
На даний момент я важу 127 кілограмів, що є дуже хорошим проміжним результатом з огляду на величезну кількість фаз прослизання та провисання за останні півроку. У квітні я також записався до клініки, щоб раз і назавжди боротися з проблемою харчування.
Мені, звичайно, доведеться більше рухатись, що для мене навіть складніше, ніж зміна харчових звичок, оскільки у мене є якась дивна проблема з диханням, кровообігом та артеріальним тиском, що, мабуть, пов’язано зі щитовидною залозою.
У будь-якому випадку, це призводить до того, що моя фізична працездатність дуже низька, що, зважаючи на вимоги, які я висуваю до себе, настільки мене розчаровує, що я зазвичай взагалі не рухаюся, замість того, щоб робити дерьмову гімнастику дідуся, яка нібито мене слід повільно відбудовувати.
Одним моментом буде необхідність прийняти мій нинішній низький рівень ефективності для мене і терпляче працювати над його покращенням. Стискайте пальці, щоб я міг це зробити, коли це справді починається в квітні.
Що я можу вам порадити: якщо ви займаєтесь темою вперше, я раджу трохи поінформуватися про те, що насправді є в їжі, що потрібно організму, а що ні. У будь-якому випадку, ти починаєш думати про це спочатку. а в кращому випадку - дії.
Якщо ви можете це зробити, я рекомендую поєднання вправ на витривалість та дієти зі зниженим вмістом жиру. Це, як правило, виявилося найбільш корисним. І дуже важливо: пийте багато води або чаю. В ідеалі - близько 3 літрів на день під час дієти.
Небезпека: Їжте мало легких продуктів. Підсолоджувач стимулює голод, а тому його також використовують при відгодівлі свиней. Мій особистий досвід полягає в тому, що між їжею є легка кола або кетчуп із підсолоджувачем, не залишаючи дірки в шлунку. Але не перестарайтеся.