Втрата ваги та дієта Необхідно уникати солодких напоїв. Втрата ваги та дієти YaaCool Beauty
Балтімор, штат Меріленд, США. Американські вчені розглядали солодкі напої та те, як вони впливають на нашу вагу. Результат: якщо ви хочете схуднути, вам слід спочатку піти без Cola & Co.
Яку роль відіграє споживання солодких напоїв у наборі ваги та втраті ваги? Це питання досліджував лікар Бенджамін Кабальєро та його колеги з американської Школи громадського здоров’я імені Джона Хопкінса Блумберга. Зараз вони представили свої висновки у журналі про харчування “American Journal of Clinical Nutrition”. Не дивно, що відсутність кола, лимонаду та подібних напоїв позитивно вплинуло на вагу досліджуваних - вони стали більш худими. Однак вчені також виявили, що "рідкі калорії", схоже, відіграють більшу роль, ніж "тверді", тобто ті, що містять тверду їжу.
У рамках дослідження 810 дорослих попросили трохи змінити свій раціон, і їх регулярно просили повідомляти дослідникам про свою вагу тіла. Вони з’ясували, що відсутність цукристих напоїв, зокрема, призвело до втрати ваги. У середньому учасники дослідження їли 356 кілокалорій (ккал) рідкої їжі. Ті, хто обійшвся без солодкого безалкогольного напою на день, зменшили свою вагу на півкілограма протягом півроку. Інші типи напоїв, такі як соки, молоко або безалкогольні напої без калорій, не мали суттєвого впливу на вагу досліджуваних.
Інша команда зі школи охорони здоров’я Джонса Хопкінса Блумберга опублікувала дослідження щодо збільшення споживання солодких напоїв у грудні минулого року. Відповідно до цього, кількість американців, які регулярно споживають безалкогольні напої, зросла на п'ять відсотків між 1988 і 2004 роками. За цей час споживання на душу населення зросло на 46 ккал.