Втрата ваги та управління; Велике яблучне фітнес

Мета вашого особистого тренінгу: стійке схуднення

Зниження ваги досягається поєднанням дієти та тонізування тіла з цілеспрямованими силовими вправами за допомогою HIIT (Інтенсивне тренування з високою інтенсивністю ==> інтенсивне тренування з короткими фазами регенерації - з обладнанням або без нього).
Вправи адаптовані до ваги вашого тіла, а також до стану здоров’я та фізичної форми. Для стійкого схуднення потрібно терпіння, сила волі та наполегливість. Це не відбувається за одну ніч. A стійке схуднення можна досягти лише малими кроками! Тож ніякого голодування і точно жодної дієти:-). Завдяки здоровому харчуванню у поєднанні з цілеспрямованими вправами в області сили та витривалості Поліпшився жировий обмін та уникнуло ефекту йо-йо. Зокрема, нарощування м’язів має важливе значення для стійкого схуднення, оскільки м’язова маса збільшується по відношенню до жирової маси, а отже, збільшується базальний рівень метаболізму (спалювання калорій у спокої).

Коротко: Зрештою, управління вагою спрямоване на запобігання типовим захворюванням способу життя, таким як серцево-судинні проблеми, проблеми з опорно-руховим апаратом, болі в спині і, в довгостроковій перспективі, ожиріння та діабет 2 типу.

---