Втрата ваги - так це працює в повсякденному житті
Чому наука бореться з харчуванням
Науці часто важко надати конкретні рекомендації щодо харчування. Чому це так, пояснює проф. Герд Антес, з німецького Кокрановського центру.
Прес-реліз від 2 січня 2019 року
Щоб схуднення не залишалося просто новорічною постановою: знайте свої потреби в калоріях!
Постанови на Різдво чи Новий рік з точки зору ваги тіла є широко поширеним ритуалом. Але скільки ви насправді можете з’їсти, щоб не набрати вагу? І як обчислюється добова потреба?
Скільки калорій в окремих продуктах харчування?
Щоденні потреби організму в енергії покриваються їжею. Важливо харчуватися збалансовано і в потрібній кількості. Але на що припадає скільки калорій?
фон
Ожиріння - або ожиріння - це хвороба, яка зростає в Німеччині, особливо серед молодих людей, і асоціюється з численними вторинними захворюваннями. На цій сторінці ви можете дізнатись більше про те, як розвивається ожиріння, на кого воно часто впливає, які основні фактори ризику та як визначити, чи є ожиріння.
Знай свій ІМТ?
Індекс маси тіла, або скорочено ІМТ, використовується для визначення недостатньої ваги, нормальної ваги або надмірної ваги. Обчисліть свій ІМТ!
Втрата ваги - так це працює в повсякденному житті
Надмірна вага та ожиріння поширені в цій країні у всіх вікових групах та незалежно від статі. Супутні ризики для здоров’я добре відомі. Але часто важко розірвати цикл набору ваги та зменшити фактори ризику.
Зрештою, здорове схуднення також пов’язане з високим рівнем самомотивації. Знаючи власні щоденні потреби, споживання калорій та здорову дієту, ви можете легше втілювати свої плани в життя.
Дієта та спосіб життя як ключові фактори
Правильне харчування - основа здорового схуднення. Портал Stiftung Gesundheitswissen підтримує вас статтями, в яких розраховується потреба калорій та енергії на день. Ви також дізнаєтесь, які поживні речовини вам дійсно потрібні та як правильно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ). Ми хочемо спростувати такі аргументи, як "занадто дорого" або "не застосовується у повсякденному житті", на практичних прикладах та допомогти вам на шляху до здорового харчування.
З метою зменшення ожиріння та уникнення вторинних захворювань ми надаємо вам цінні поради. Ми дозволяємо вченим сказати своє слово, перевіряємо докази та розвіюємо загальновживані міфи. У нас ви знайдете поради щодо харчування, на які ви можете покластися.
Інформаційний бюлетень
Підпишіться на нашу розсилку:
- Поточна інформація про стан здоров’я
- Запрошення на події
- Безкоштовно та може бути скасований у будь-який час
Фонд знань про здоров'я - це неприбуткова фундація згідно з цивільним законодавством. Наша мета - поінформувати якомога більше пацієнтів про медичні та медичні проблеми - незалежно, прозоро та на основі доказів.
Фонд знань про здоров’я
Фрідріхштрассе 134
10117 Берлін