Втрата ваги Тулуза Едвін Лукас Дієтолог - дієтолог в Тулузі - тел
Ти тут
Сьогодні кожен другий француз - це надмірна вага.
Ви завжди повинні стежити за тим, що ви їсте, і особливо навчитися управляти потребами свого тіла. Тобто, частина вашого раціону повинна бути зарезервована для задоволення від їжі, а також для забезпечення поживних речовин, вітамінів, мінералів, які дозволяють вашим клітинам добре функціонувати. Ці внески змінюються від однієї людини до іншої, і лише професійний дієтолог, дієтолог, дієтолог може запропонувати вам комплексний та тривалий догляд та навчити харчуватися відповідно до ваших потреб, зберігаючи задоволення.
Втрата ваги є важливим елементом у профілактиці дуже великої кількості патологій. Коли ви харчуєтесь, мозок не говорить вам, що їсти, саме ви повинні брати участь у рішеннях, які збираєтеся прийняти, щоб прийняти те, що необхідний для вашого "конверта", який
дозволяє вам жити: ваше тіло, ви єдиний капітан Вашого міцного здоров'я.
У 90 - 95% випадків дієти приречені !
Однак їх успіх не заперечує.
І недарма: 70% жінок та 42% чоловіків хотіли б важити менше.
Але дієти не скидають фунтів, чому так багато людей дотримуються їх ?
Бо спочатку вони виконують свої обіцянки. Логіка: як частина дієти, тобто обмеження калорій, організм отримує менше енергії.
Для функціонування він потім буде спиратися на запас жиру містяться в адипоцитах.
Кілограми відлітають. Але коли жирових клітин вже недостатньо для забезпечення необхідної енергії, тіло, серед іншого, звертається до м’язів.
Тому саме м’язова маса тане. І в цьому вся проблема: тіло, яке легше і менш м’язисте, знижує свій базальний обмін, або енергетичні потреби, необхідні для підтримки його функцій у діяльності.
Отже, щоб підтримувати свою вагу після дієти, в довгостроковій перспективі вам потрібно буде їсти менше, ніж раніше.
Це має сенс, оскільки людина, яка втрачає 3 кілограми м’язів, зменшує свої енергетичні потреби приблизно на 60 Ккал на день, або приблизно на 8 г вершкового масла, 15 г цукру ...
Однак дієти часто відповідають лише періоду ефемерної "дієти".
І як тільки втрачена бажана кількість кілограмів, людина зазвичай відростає, як і раніше. Однак, маючи на 3 кілограми м’язової маси менше, через 150 днів це становить 9000 ккал, які організм не витратить. Потім різниця буде зберігатися у вигляді одного кілограма жирової маси в адипоцитах !
Ось чому більшість дієт зазнають невдачі, часто приводячи до нової ваги, яка перевищує початкову: те, що називається ефектом йо-йо.
Тому найкращим рішенням є зустріч із професійним дієтологом, дієтологом, дієтологом, який змусить вас схуднути стійким способом, не втрачаючи м’язової маси завдяки збалансованості їжі.