Втрата ваги в голові доктора Жерара Апфельдорфера - Маленького восьминога

Книга доктора Апфельдорфера, яка пропонує вам дізнатися, хто ви є, і безпечно схуднути у своєму власному темпі.

Де я був?

Я хотів схуднути вже кілька років. Підрахувавши калорії та схуднувши на 15 кілограмів, я набрав 9. Потім я знайшов стажування в Іспанії, де заявка допомогла мені не підраховувати калорії, а відмітити харчування за групами продуктів. Це було чудово, цей додаток, можливо, я познайомлю його з вами іншим днем. Ну, моя вага знизилася, але стажування закінчилося, і я їхав до Південної Кореї ... а потім, ей, записуючи, що я їв під час кожного прийому їжі, навіть у веселому додатку, це мене трохи турбувало.

Тож я трохи навчився і почав читати ... багато читати. Худнути у думках доктора Жерара Апфельдорфера - одна з перших книг, яку я прочитав і закликав мене зрозуміти взаємодію мого тіла з головою.

Минуло 3 роки з того часу, як я прочитав цю книгу, якщо я не все пам’ятаю, є деякі уявлення, які прилипли до мене. Я особливо пам’ятаю, що моє почуття провини, яке я давно переховував, воно було досить розвіяним.

Прості у використанні інструменти

Доктор Апфельдорфер пропонує 7 ключів, які допоможуть вам схуднути та прийняти себе.

Ключ до рішення схуднути: чому хочеться схуднути? Які ваші причини ?
Ключ до харчової поведінки: як ви харчуєтесь і які ваші звички? Які ваші перешкоди ?
Ключ до поміркованості: Як створити нові звички ?
Ключ до харчування: як харчуватися, залишаючись здоровим ?
Ключ до самоіснування: це більш-менш про розуміння своїх меж. Які гальма ви робите під час схуднення.
Ключ до тіла: як приборкати своє нове тіло, тіло, яке змінюється, а реакції інших змушують це тіло змінюватися або змінилося.
Ключ до життя: як використовувати це самопізнання та ключі, які ви придбали все своє життя ?

Завдяки вправам, порадам та відгукам автор пропонує вам задати собі правильні питання та кинути виклик собі. Він відповідає на більшість думок, які ви могли б задати собі, і дає конкретні ситуації, з якими ви можете ідентифікуватись.

Моя думка

Доктор Апфельдорфер розуміє труднощі, з якими можна зіткнутися, і сумніви, які можуть виникнути. Насправді у передмові це говорить про те, що деякі глави будуть вам корисні сьогодні, інші завтра, а деякі ніколи. Візьміть те, що вам потрібно сьогодні, і продовжуйте завтра. Найголовніше - це слухати себе і йти в своєму темпі. Він пояснює, що ми за поїдач (я був двійковим їдцем із надмірною вагою). Коли я виявив цю книгу, я згадую "нарешті хтось бачить, що у мене в голові". Так, так, ми всі різні, але ця книга для мене справді полегшила. Я вперше побачив, що мене хтось зрозумів і був «всередині» моєї голови.

Сьогодні я знову починаю цю книгу, щоб побачити, де я перебуваю і чого я пропустив вперше. І ти ? Ви вже це прочитали ?

Назва: Втрата ваги в голові
Автор: доктор Жерар Апфельдорфер
Видання: Оділ Яків
Рік: 2004
ISBN: 2-7381-1463-6