Втрата ваги в падінні на 0 кілограм
З приходом осені ми використовуємо можливість наповнити наш кошик смачними легкими продуктами, наповненими вітамінами та корисними для здоров’я. Наблизьте ці 0-кілограмові продукти, щоб насолоджуватися без підрахунку !
Їжа для схуднення восени: гриби
Багатий водою, білками та мінералами, гриби містять дуже мало калорій (лише 20 калорій на 100г). Гриби ґудзики, білі гриби, гливи, труби смерті, гриби також містять високооксидантний селен та мідь, що сприяє добробуту кишечника. Для більш плоского живота !
Рецепт для схуднення: пасеровані гриби в каррі
Посипте грибочки ґудзики столовою ложкою порошку каррі. Посоліть, поперчіть і підсмажте їх на гарячій сковороді зі столовою ложкою оливкової олії. Подавати, посипавши рубаною свіжою петрушкою.
Читайте також:
Перегляньте відео Рецепт грибної тапенади
Ваш браузер не може відобразити відео
Їжа для схуднення восени: селера
Низькокалорійний (менше 20 калорій на 100 г) селера також дуже багатий клітковиною. Нічого подібного до того, щоб вкусити шматочок свіжого селери, щоб перекусити! Чи знали ви також, що відома галузь селери сприяє ліквідації целюліт і активізувати жировий обмін? По-справжньому сечогінний овоч, який потрібно покласти між усіма зубами !
Рецепт для схуднення: селера на закуску для аперитиву
Приготуйте невеликий соус для схуднення, змішавши 100 г 0% сиру з 1 чайною ложкою гірчиці, кількома листочками дрібно нарізаної петрушки, сіллю і перцем. За бажанням додайте трохи каррі або кілька крапель лимонного соку. Подавати з гілкою селери та морквою, нарізаною паличками.
Їжа для схуднення восени: яблуко
Без сумніву, одне з найрозумніших плодів осені, яблуко не має собі рівних.дієта для схуднення. Багатий пектином, він ідеально підходить для того, щоб перекусити без зайвих калорій. І коли ми знаємо, що він також насичений вітамінами, клітковиною і легко засвоюється, було б неправильно позбавляти себе !
Рецепт для схуднення: яблучні чіпси без жиру
Посипте дуже тонкі скибочки яблук невеликою кількістю порошку кориці і покладіть їх на деко, вистелений аркушем пергаментного паперу. Випікайте при 100 ° C протягом 45 хвилин і дайте охолонути.
Читайте також:
Яблука: вагомі причини їх їсти
Їжа для схуднення восени: гранат
Маючи приблизно 60 калорій на 100 г, гранат є одним із легких зіркових плодів осені-зими! Надзвичайно багатий антиоксидантами, він містить калій та вітамін С, що утримує воду, ідеально підходить для боротьби із шкільними недугами. Тож споживайте його без вагань. Ви можете ковтати його у вигляді соку (цілий рік) або включати свіжим (зерна смачні) у свою щоденну кухню для схуднення.
Рецепт для схуднення: гранатовий аспік
Влийте 25cl гранатового соку в каструлю і додайте пакетикагар агар. Варити на повільному вогні 2 хвилини, добре перемішавши, і вилити в рамкіни. Залиште в холодильнику і подавайте охолодженим.
Читайте також:
Їжа для схуднення восени: гарбуз
Velouté, суп, запіканка: цей смачний овоч з трохи солодкуватим смаком (лише з 30 г калорій на 100 г) ідеально підходить для приготування смачних маленьких страв для схуднення, коли настане осінь. Багатий водою та вітамінами, гарбуз також містить про вітамін А (також званий бета-каротин), союзник, який зберігає гарне сяйво після свят.
Рецепт для схуднення: гарбузовий суп із селерою та корицею
Очистіть селеру від гарбуза. Наріжте їх шматочками і покладіть в каструлю. Покрийте водою і варіть, поки ваші овочі не стануть м’якими. Як тільки селера і гарбуз звариться, змішайте кухонним комбайном і додайте корицю. Добре перемішайте і подавайте, чому б не з легким кремом.