Втрата ваги в Сен-Аман-ле-Е - Як працює ФІТНЕС - Le Studio de la FORME

Привіт, я Фабієн, особистий тренер, фізичний тренер та тренер з домашнього спорту. Я допомагаю (супроводжую) людям у досягненні фізичної або спортивної мети.

Мета " Як працює фітнес "Це допоможе вам використовувати тренажери, силові тренажери або кардіотренажери, які ви маєте вдома, щоб допомогти вам швидше та ефективніше досягти своїх цілей, наприклад" втрата ваги ".

Хочете наростити м’язи, хизуватися гарними плитками шоколаду або просто схуднути? ?

Для цього необхідно поєднувати кардіотренування та силові тренування.

Ось матеріал, який я вам рекомендую:

• Вільні ваги:

Гантелі та штанги дозволять вам виконувати тренування для всього тіла. Великі м’язи, як і маленькі, беруть участь у рухах (навіть ваш прес!).

На відміну від машин, вільні ваги значно більше стимулюють м’язи.

Також гантелі мають перевагу у виконанні рухів з більшою вільною і природною амплітудою. Це набагато краще захистить ваші суглоби.

• Еластика:

Завдяки цьому крихітному обладнанню у вас є повноцінна тренажерна зала. Це інструмент, яким я часто користуюся з дамами, але чоловіки будуть дуже здивовані, наскільки це ефективно для нарощування м’язової маси.

• Гімнастичний м'яч:

Хочете змінити тренування преса, вправити рівновагу та координацію? "Швейцарська куля" - це той матеріал, який вам потрібен !

• Вага:

Ви можете зробити крок для виконання певних вправ з гантелями або штангою (наприклад, жим лежачи), вручення вагової лавки з регульованою спинкою принесе вам більшу безпеку та безпеку під час тренувань.

Для кардіотренувань у вас є:

• Бігова доріжка.

Дуже ефективний для схуднення.

• Весляр:

Я люблю цей пристрій, тому що ви можете працювати над усім тілом за дуже короткий час і з великою інтенсивністю тренувань. Ідеально підходить для тренування серцево-судинної сили.

• Еліптичний тренажер:

Це дозволяє вимагати 80% тіла, щадячи суглоби. Будьте обережні, щоб не захопитись пристроєм ... ви повинні бути рушійною силою дії !

• Ергономічний велосипед:

Це звичний рух. Тому він дуже простий у використанні. Сідло велосипеда несе практично все тіло, тому воно ідеально підходить для захисту суглобів.

• Скакалка:

Це вимагатиме трохи більше координації, але це також дуже ефективно для схуднення.

Всі ці пристрої допоможуть вам розтопити жир. Немає більш ефективного, ніж інший. Ефективність матеріалу буде залежати від того, як ви його використовуєте.

Хочете підвищити рівень тренувань і отримати тижневі результати? Мета "How's Fitness" - допомогти вам використовувати своє спортивне обладнання для максимального спалювання жиру Безпека, ефективність і в результати.

Щоб дізнатись більше, просто натисніть на посилання нижче,

До зустрічі.

Тренер для схуднення в Сен-Аман-ле-Е

---