Втрата ваги Від важкої ваги 230 кілограмів до марафонця - DER SPIEGEL
Томас Стефан до - після: "Це звучить божевільно, але мені не потрібно було багато робити"
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Пане Стефане, подивившись у дзеркало, ви впізнаєте себе?
Стефан: Коли я бачу попередні свої фотографії, я часто запитую себе: хто це там? Про що думав цей чоловік? На цих знімках я почуваюся дуже дивно. У той же час я все ще можу співпереживати тому, як поводяться товсті люди. На вас нерозумно дивляться, бо ви не можете піднятися сходами. Люди часто думають, що ти дурний або не маєш дисципліни. Раніше я уникав інших людей. Зараз я набагато впевненіший.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Вам було 42 роки і важили 230 кілограмів. Тоді ви вирішили щось з цим зробити. Це було в лютому 2010 року. Що змінило ситуацію?
Томас Стефан, Народився в 68 році, походить з Франкфурта і працює у соціальній галузі. У 2010 році він все ще важив 230 кілограмів, сьогодні він одягнений у розмір S/M. У неділю він стартує у Франкфуртському марафоні втретє. Його мрія - одного разу наїхати на Römer у Ironman Frankfurt.
Стефан: Моя родина та друзі, звичайно, хвилюються вже давно. Я постійно чув, що я повинен щось робити із зайвою вагою. Але це не так. Це створює лише зворотний тиск, навіть якщо це добре обдумано. Потім я зустрів жінку, яка сказала мені: "Не треба мені худнути". Вона торкнулася моїх грудей і живота - частин мого тіла, за які мені було соромно.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: У цьому реченні все котилося? Як ви тоді діяли?
Стефан: Це звучить божевільно, але мені не потрібно було багато робити. Мій принцип завжди був: я їжу лише для задоволення і зупиняюся, коли ситий. Я теж це роблю сьогодні. Я не консультувався з лікарем і не складав план харчування. Але я почав їсти набагато свідоміше. Навіть сьогодні я в основному їжу регіональні та сезонні продукти.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: І ось менш ніж за два роки ви схудли на 150 кілограмів. Це було так просто?
Стефан: У багатьох товстих людей, які хочуть схуднути, шлунок зменшується. Я думаю, це суцільна нісенітниця. В обідню їжу я їв, увечері часто просто фрукти. Через два-три місяці живіт зменшився сам по собі, і я вже не міг стільки їсти. Раніше я їв із розчарування, а тепер із пожадливості.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Ви багато втратили. Ви, мабуть, використали тонни нового одягу.
Стефан: Так. Це було дійсно дорого. Я п’ять разів міняв весь гардероб. У кращому випадку я носив 8XL. Це найбільше, що ви можете придбати в магазині. Сьогодні я важу близько 80 кілограмів і ношу розмір S/M.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Ви займалися спортом одночасно?
Стефан: Я був настільки товстий, що неможливо було бігати на пробіжки. Я навіть ходити не міг. Я навіть піднявся ліфтом на перший поверх. Але після великої ваги я почав бігати. Так само, як багато людей починають бігати: бігайте 200 метрів, гуляйте 200 метрів, бігайте 300 метрів, йдіть 300 метрів, бігайте 400 метрів, ходіть 400 метрів тощо.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: А потім відразу зареєструвався на Франкфуртський марафон, який відбувся через три місяці.
Стефан: Мені потрібна була мета. Тільки той, хто хоче неможливого, буде використовувати потенціал можливого. Але мені було ясно, що я не переживу повного марафону. Тому я вирішив перед стартом вибратися через 25 кілометрів.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Як ви проживали під час перегонів?
Стефан: Це було погано. Через вісім кілометрів у мене боліло в коліні. Після 20 я заплакала. Я стояв на мосту, повністю виснажений. Люди підбадьорювали мене, бігуни зупинялись, щоб запитати мене, чи я в порядку. Грала група: "Вам потрібно перейти цей міст, пережити 700 метрів". І я якось подолав 25 кілометр.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Через рік ви пробігли весь марафон.
Стефан: Це був найбільший і найважливіший досвід у моєму житті. Тут теж у мене було болю через десять кілометрів, результат операції. Але це все було питанням голови. Я ніколи не забуду той момент, коли я зайшов у зал фестивалю і перетнув фінішну пряму. Ви можете порівняти це з весіллям.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Як оточуючі реагували на ваше нове тіло?
Стефан: Більшість вважали, що це добре. Старі друзі з рідного міста, яких я давно не бачив, часом не впізнавали мене. Вони зустріли мене, як незнайомця. За моєю спиною було багато розмов. Було спантеличено, скільки я втратив, і дико припускав, як мені це вдалося. Ви могли просто запитати мене прямо.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Здається, бути товстим - це все ще тема табу і багата багатьма кліше. Чи зараз вас сприймають по-іншому на публіці?
Стефан: Це легше, коли ти добре виглядаєш. Мені також потрібно трохи наздогнати. Одного разу, по дорозі до спортзалу, я пробіг вулицю у своєму тісному бігу, який завжди був повний геїв. Почувся величезний галас. Забавно. Хоча я віддав би перевагу свистам жінок.