Втрата ваги за допомогою 8-кілограмового бутерброда чи це можливо
Привіт усім, тут я щойно побачив давню подругу, яка була дуже худенькою, тому вона раніше була кругле.
Вона сказала мені, що за півтора місяці схудла на 8 кілограмів, з’ївши на обід сандвічі з грюєром, але сухі, без соусів чи чогось іншого; з іншого боку, вона взяла лише сніданок, а ввечері зовсім посміялася. тільки чай. це ціна, яку потрібно заплатити, бо вона добре їла в обідній час і тому, що любить Груєра. В іншому місці цього полудня вона з'їла 2 скибочки курки та 2 скибочки Груєра в половині багета, і вона сказала мені, що протримається до наступного дня.
вірте своєму, що можна схуднути на 8 кілограмів таким чином.
ДЯКУЮ ЗА R2PONSES
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Грюєр, шинка, курка тощо.
Поки ви залишаєте хліб, ви можете з’їсти майже стільки білка, скільки захочете (вранці І опівдні І ввечері), і ви схуднете. Я дотримуюсь дієти доктора Агастона на Південному пляжі (уявіть, що Аткінс схрещується з Монтіньяком), і я втратив 5 кг за місяць.
Типовий день:
сніданок: омлет або сир чи шинка + кава/чай (перші 2 тижні молока немає). Я приймаю соєвий коктейль edulcore. (цільні зерна + знежирене молоко з третього тижня)
Обід: салат (зелений або сирий, але ні буряків, ні картоплі, ні моркви) з тунцем, або куркою, або яйцем, або сиром (бажано нежирним) + 0% йогурт із підсолоджувачем
Закуски: фрукти (з 3-го тижня, але бананів уникайте!) Або на шматочку сиру або на 15 мигдальних горіхів (фундук, арахіс тощо) або на курці, на шинці тощо.
Вечеря: Білок (м’ясо, риба, яйце тощо) + зелені овочі
Оскільки ми маємо право на продукти, які не є дієтою, мозок не відчуває розчарування, незважаючи на відсутність макаронних виробів, рису, шоколаду, печива тощо. і вам доведеться їсти, щоб заспокоїти голод, тому не йдеться про те, щоб утриматися лише за чаєм. і це працює.
Я спробую перевірити, чи доступна його книга у Франції, інакше я приступлю до завдання перекладу конспекту.