Втрата ваги за допомогою дієти космонавтів - блог
Дієта, розроблена військовим медиком N.A.S.A? Це звучить цікаво! Особливо низька калорійність, так звана дієта космонавтів дозволяє схуднути з надзвичайною швидкістю.
Відгуки повідомляють про втрату непоганих десяти фунтів всього за два тижні. Якщо у вас немає терпіння сідати на довгу дієту, це може бути для вас. Дізнайтеся все, що можна про це знати тут.
Принципи дієти космонавтів
Низька калорійність, дієта космонавтів прагне досягти максимальної ефективності з точки зору споживання їжі. Отже, це вимагає позбавлення себе олій і жирів (вершкового масла, маргарину), а також цукру, за винятком штучних підсолоджувачів, метою є споживання лише 500 калорій на день.
З іншого боку, ви повинні пити багато води (до двох літрів на день), чистий або через каву або настої. Харчові добавки не заборонені, але дуже важливо дотримуватися фіксованих кількостей і не дозволяти собі замінювати одну їжу іншою.
Приправи робляться з лимоном, гірчиця і оцет. Це гарна ідея робити вправи кожного дня, коли ви сидите на дієті космонавта; півгодини ходьби - це нормально.
Будучи м’яко кажучи радикальним, дієта космонавтів не повинна тривати більше 14 днів. Насправді, лише за два-три дні він може схуднути на три кіло. Якщо після першої спроби ви хочете повторно піддатися своєму тілу, перед цим рекомендується почекати два тижні.
Триденне меню відповідно до дієти космонавтів
Сніданок у кольорах дієти космонавтів може складатися з підсмаженого бутерброда з філіжанка кави або від чай. Навряд чи є будь-які варіації цієї їжі протягом дня. Інші два ми можемо споживати протягом 3 днів:
- 200 г риби на пару з помідором на обід і 250 г м’ясного філе на грилі на вечерю
- 150 г вареної шинки знежирене крутим яйцем і 3 тертою морквою на обід; фруктовий салат і знежирений йогурт на вечерю;
- Салат з помідорів та селери також ніж гіркий апельсин в обід і вечерю 100 г вареної знежиреної шинки із зеленим салатом і 2 яйця, зварені круто.
Плюси і мінуси дієти космонавтів
Відгуки про дієту космонавтів хвалять її виняткову ефективність! Крім того, його відносно невелика тривалість вирішує проблему наполегливості, яка вражає багатьох людей, які бажають схуднути. Однак слід зазначити, що прийняти його, не кажучи вже про це, досить складно що це може спричинити дефіцит поживних речовин і що це викликає відчуття втоми.
Будьте обережні, ефективність дієти космонавтів слід розглядати в перспективі. Втрата ваги, настільки різка, як та, яку вона викликає, дуже часто супроводжується відновленням, як тільки ви повернетесь до звичного режиму харчування. Потурбуйся зверніться за допомогою до дієтолога якщо ви хочете прийняти цю дієту.