Втрата ваги за допомогою додатків Самостійний експеримент - Частина 2
Цифрові помічники для схуднення.
Ринок наповнений новими типами програм для смартфонів та планшетів, які повинні допомогти нам схуднути. Але чи виконують ці цифрові інструменти те, що обіцяють? Деніс Шмітт протестував це один раз для Groundandpound.de.
2 - 3 тижні
Я все ще там. Їсти та реєструватись теж весело. Я насправді мотивований в довгостроковій перспективі. Я також пишаюся спортом, яким займався щодня. Після ранкової боксерської тренування, яка тривала добрі півтори години, я маю 5300 вільних калорій за день до сніданку. Це створює гарний настрій. І кожен веломаршрут реєструється з метою подальшого збільшення дефіциту. Слід визнати, що я не отримував даної дози білка багато днів або з’їв занадто багато 40 г вуглеводів - блін макарони! Але в дні тренувань, коли є 3000 калорій, я дуже пишаюся. І це ви вже бачите: за перші 3 тижні я вже схуд на 4,3 кіло. Непогано для простого додатка!
Почуття голоду наступило, і від харчової тяги також не залишається сліду. Ну, раз у раз мені потрібен шматочок шоколаду, але лише раз на три дні. Не існує такого поняття, як фаст-фуд чи заморожена піца! Я також не помічаю жодної втоми чи млявості. Через низький дефіцит у 500 ккал метаболізм не знижується, і ви відчуваєте себе абсолютно свіжим. Але шлях ще довгий. Четвертий тиждень ще попереду, і надалі буде повною мірою.
4 тиждень
Через чотири тижні я на вагах і вражений: 6,7 кілограма вже пішло. Прогноз досягнення мети за шість тижнів був не таким хибним. Тож це цілком здійсненно. Напружені тренування та здорове харчування в рамках обліку калорій дали свої результати. І я все ще мотивований вести журнал своїх страв. Відчуття їжі, її харчові цінності та сумісність з моїм тілом справді покращились. Якось все просто працює.
Суть
Треба сказати, що через чотири тижні я позитивно здивований. Багаторічна мотивація та велика кількість баз даних переконали мене. Навіть проста реєстрація на ходу робить додаток для смартфона справді корисним як мобільний щоденник калорій. Навіть якщо додаток не зможе вигнати моє бажання солодкого.
Суть полягає в тому, що без достатньої кількості вправ ця процедура може бути важкою для досягнення її щотижневого прогнозу. Часто у мене залишалося до 4000 ккал, і я міг залишатися лише в межах часу. І схуднення було для мене занадто повільним. З іншими, більш жорсткими дієтами я знаю набагато швидші способи схуднення.
Але саме по собі схуднення за допомогою програми - велика річ. Це особливо варто для початківців, які хочуть повільно ознайомитись з цією темою. Покрокове навчання поводженню з їжею та тілом - це, перш за все, задоволення і приносить нові уявлення та "ага досвід" на кожному розі.
Моє останнє слово: не думайте довго, просто зробіть це!