Втрата ваги за допомогою думки - 40 потужних тверджень, щоб знайти правильний стан d; Дух і втрата
Дуже часто ми не помічаємо того, як звертаємось до себе. Проте це має величезний вплив на нашу поведінку. Щоб схуднути, прагніть мати позитивні слова та діалог із собою. Позитивні твердження є надзвичайно ефективним засобом досягнення цього, і повсякденна практика яких досі є замало відомою. На ваші думки, ваші емоції, ваші дії постійно впливає внутрішній діалог, який ви ведете з собою. Афірмації мають справжню силу самомотивації. Ви можете бути добрими до себе чи ні, приймати себе чи не приймати себе, впевнені чи навпаки не впевнені в собі, позитивні чи негативні, щасливі чи нещасні, залежно від того, що ви говорите з собою.
Всякий раз, коли ситуація викликає нервозність або занепокоєння, оголошення цих тверджень допоможе вам подолати труднощі та ініціювати зміни, які ви хочете бачити у своєму тілі. Для цього, і щоб ці зміни були позитивними та тривалими, необхідно ставитись до себе з любов’ю та добротою, тобто принаймні так, як до друга.
Повторіть собі:
«Я зараз перебуваю на шляху до своєї мети: цього ідеального тіла, яке вже існує в мені. Клянусь зробити все, що в моїх силах, щоб якомога швидше туди дістатися: їсти мало, займатися спортом, вибирати здорову їжу, покращувати своє довкілля ...
У будь-якому випадку, я буду там зависати і не допустити, щоб будь-яка перешкода зупинила мене. Цей ідеальний образ існує в мені і він залишиться там назавжди. Я буду харизматичною людиною, залучаючи те, що необхідно для його появи.
У мене ідеальна вага для мого типу фігури, я чудово себе почуваю і виглядаю красиво. (...) Я чітко бачу, як відмовляти від порожніх калорій, і я люблю людину, яку бачу в дзеркалі. Я вже бачу ким я збираюся стати. Я люблю себе безумовно ".
Візуалізуйте свій ідеальний образ і змусіть його зареєструватися у вашій підсвідомості. Найкращий спосіб зробити це - згустити його в стисле, коротке і точне речення, яке полегшить інтеграцію. Повторюйте для себе список тверджень стільки часу, скільки потрібно, поки вони глибоко не вкоріняться у вас. Вони пробудять позитивні почуття, захистять вас і направлять ваш вибір та рішення протягом усього життя. Наступні твердження взяті з книги Домініка Лоро, Мистецтво простоти, яка є справжньою золотою шахтою безцінних і надзвичайно корисних порад, і з якої ось уривок.
Зберігайте копію цих заяв, що стосуються Вас особисто, щоб Ви могли регулярно до них повертатися. Ідеал - запам’ятати їх.
Рішучість
1. "Якщо я вибираю, що хочу їсти, я також можу відмовитись у тому, що не хочу".
2. "Я ставлю собі за мету і зобов'язуюсь її досягти".
3. "Я обмінюю свою примусову поведінку з переїданням на те, що я худну".
4. "Я єдиний, хто може контролювати свою вагу".
5. "Мені потрібен принцип, тому що мій розум не знає, чого хоче".
6. «Я повинен відчувати себе під напругою і легким після їжі; ні втомленим, ні сонним ».
Образ і ставлення
7. "Ставлення" стрункої жінки "створює струнке жіноче тіло".
8. "Я хочу бути найкращим у кожному дні свого життя".
9. "Жир паралізує мене, і якщо я клюю, це забути про проблеми, неприємності, дискомфорт ..."
10. "Це страх надати вагу блокує мою енергію".
11. "Мої харчові звички створюють мою реальність".
12. “Здоров’я - це якість, яка породжує добрі звички”.
13. "Я творець свого тіла і свого життя".
14. «Я не можу брехати: моє тіло видає все, що я з’їв».
15. «Мені не потрібні десятки нарядів. Мені потрібне струнке тіло ".
16. "Мені не потрібно зберігати зайвий жир у своєму тілі".
17. «Я не сиджу на дієті. Я мало їм, це все ".
18. "Я спокійний з їжею, це збагачує моє життя".
19. "Ви худнете, коли перестаєте захоплюватися цифрами на вазі".
20. "Приготування їжі - це турбота про ваше здоров’я та красу".
21. “Якість годує мене у всіх сферах”.
22. "Щоб схуднути, я повинен самоорганізуватися".
23. "Щоб схуднути, думки повинні супроводжуватися діями".
24. "Те, що живить мої думки, є настільки ж важливим, як і те, що живить моє тіло".
25. "Саме вибравши те, до чого закликає моє тіло, я буду в гармонії з собою".
Догляд за тілом
26. "Я не хочу компрометувати своє тіло хімічними речовинами та шкідливими для здоров'я".
27. "Моє тіло можна прикрасити фізичними вправами, здоровим харчуванням і правильною поставою".
28. “Занадто відпочивати - це„ іржа ”, що означає знищити себе”.
Спосіб харчування, якість, а не кількість
29. "Дієти небезпечні, бо змушують діяти компульсивно".
30. "У мене проблема з їжею лише тоді, коли вона неправильно підібрана або погано прийнята".
31. "Я можу дозволити собі перекусити навіть два найзбільшувальні продукти".
32. "Я їжу лише свіжу їжу".
33. "Мені подобається знати, що мій шлунок не завжди втомлюється при перетравленні".
34. "Більшості людей не вистачає життєвих сил, оскільки вони їдять занадто багато".
35. "Ніяких посередніх продуктів: вони заохочують переїдання, щоб заповнити відсутність задоволення".
36. "Нежива їжа створює неживе тіло".
37. "Кольори вичерпують мою енергію і блокують нормальне функціонування мого метаболізму".
Хороший час
38. "Все, що я їм, не голодуючи, робить мене товстим".
39. "Їсти лише справжнє задоволення, коли я голодний".
40. "Я завжди повинен запитувати своє тіло, що воно хоче, перш ніж я їсти".