Втрата ваги за допомогою гіпнозу; n
Схуднути за допомогою гіпнозу - Я хотів би дати вам кілька порад, як зробити перший крок самостійно вдома, щоб хоча б трохи наблизитися до своєї мети схуднення. Але перш за все: гіпноз не просто викликає у вас стрункість!
Я знаю, що завжди є невеличка надія, що під час гіпнозу вам просто доведеться лягти, нехай вас окроплять, і тоді фігура мрії з’явиться сама по собі. На жаль, це не так.
В основному є два можливих підходи, якщо ви хочете схуднути за допомогою гіпнозу: ви можете працювати з пропозиціями або працювати над причиною, тобто мотивацією неправильної харчової поведінки, незадоволенням власним тілом або занадто малим бажанням рухатися. Обидва підходи мають переваги та недоліки. Але обидва вони також можуть поєднуватися між собою.
При сугестивному підході клієнта вводять у транс, а потім пропонують, тобто свідомо переконують, що, наприклад, харчова поведінка зміниться в майбутньому, що ви відразу помітите, коли будете ситі, а потім припините їсти, або що ви відчував бажання води при вигляді лимонаду тощо. Існує безліч варіантів, які ідеально пристосовані для людини, яка хоче схуднути. Гіпноз спричиняє зміни в мозковій діяльності, що призводить до підвищеної сугестивності і, отже, до успіху. Чому це так, досі остаточно не досліджено, але успіхи вже науково доведено. Ви можете знайти більше інформації, наприклад, на Spectrum.de або в цій статті з Focus.de. На таких текстах базуються компакт-диски, які ви можете придбати, або статті в Інтернеті, які ви можете слухати - часто безкоштовно. Отже, це не погано і, безумовно, дало дивовижні результати для тієї чи іншої людини.
Однак це не усуне причину основної проблеми, і це може призвести до переїзду. Андре та Хайді Марія Джордани мають у своїй книзі гіпноз. Душа назустріч розуму описала такий випадок - жінка хотіла позбутися пристрасті до сорбету з лимонним морозивом, але жодним чином не хотіла працювати над основною причиною, чому вона їла так часто і так багато його. Вона не хотіла знати ... Тож терапевт і клієнт домовились про чисто сугестивний підхід. Ці пропозиції мали ефект: жінка більше не їла лимонний сорбет! ... з великою кількістю полуничного варення! Врешті-решт ця жінка відкрилася для розв’язання справи і знайшла чудове і просте рішення. Якщо такі випадки цікавлять вас і ви хочете із задоволенням читати їх, я справді можу порекомендувати вам цю книгу. Це дає чудове розуміння роботи з гіпнозом, проілюстроване реальними тематичними дослідженнями.
Отже, робота над причиною може бути дуже корисною, як показує приклад “сорбет з лимонним льодом”. Наприклад, шкідливі харчові звички можуть бути наслідком стресу. Коли стрес зникає, харчова поведінка зазвичай теж змінюється - стійко.
Для роботи над причиною часто має сенс віддавати себе в терапевтичні руки. Це не має нічого спільного з тим, що має бути якась хвороба чи розлад - у такому випадку я відправив би вас прямо до лікаря! Як правило, психологи, психотерапевти та альтернативні практики на своєму тренінгу засвоїли, як обережно та ефективно підходити до репресованих тем у розмові та, в ідеалі, поводитись з ними таким чином, щоб такі скарги, як-от неправильна харчова поведінка, могли бути подолані. Це також працює, коли ви хочете кинути палити або маєте шкідливі звички, такі як жування нігтів тощо.
А тепер до моєї підказки вам!
Звичайно, ви можете придбати компакт-диск на тему схуднення або пошукати відповідний текст на YouTube і послухати пропозиції - навіть неодноразово. Якщо у вас є невеликий досвід роботи, ви також можете писати та записувати власні тексти, а потім слухати їх.
Але ви також можете підійти до цього інакше. Сьогодні я подумав про цей варіант:
Знайдіть момент, який ви можете зафіксувати - полум’я свічки зазвичай добре працює. Але це може бути просто пляма на стіні. Фіксуйте точку, поки очі не втомляться, і бажання закрити очі дуже велике. Потім закрийте очі, але знову відкрийте їх, знову фіксуючи точку, поки ви не втомитеся максимально. Ви можете повторити це кілька разів, поки не віддасте перевагу тримати очі закритими. Тоді пройдіться своїм розумом у своєму тілі, як зараз. Зверніться до всіх своїх почуттів - уявіть, як ви виглядаєте, відчуйте, де тіло почувається добре, де може виникнути напруга, яку ви тепер можете відпустити. Спробуйте, який смак у вас на язиці, і відчуйте запах того, що він пахне навколо вас. Не поспішайте, щоб транс міг відбутися.
Тепер знову пройдіться в думках своїм тілом і знайдіть потрібне для вас місце, де можна розмістити уявний перемикач або кнопку або будь-яку іншу картину, яку ви розробляєте, на якій можна регулювати обмін речовин. Визначте один раз - за шкалою від 1 (мало активний) до 10 (дуже активний) - де зараз відображається дисплей. Потім переверніть цей важіль або перейдіть на номер, який вам подобається. Відчуйте, що змінюється в організмі. Поставте важіль знову, відчуйте його знову, а потім нарешті переведіть важіль в оптимальне для вас положення. Відчуйте, як ви відчуваєте, коли метаболізм працює оптимально. Можливо, ви спочатку просто відчуваєте поколювання. Ви також можете встановити важіль для фітнесу, це повністю залежить від вас, але не встановлюйте занадто багато важелів одночасно. Зосередьтеся на одній темі та одному важелі.
Тоді уявіть, що ви вже досягли своєї мети - схуднення. Зайдіть якомога далі в картину. Можливо, ви повністю зливаєтесь із майбутньою версією свого тіла. Тоді ви відчуєте, наскільки здоровим і здоровим є ваше тіло і наскільки ви задоволені. Можливо, ви бачите посмішку на обличчі або відображення в дзеркалі з новими штанами - на один розмір менше. Чим більше деталей ви подивитесь, тим краще. Подивись, як ти займаєшся спортом, який ти спритний і легкий. Завжди продовжуйте відчувати позитив!
Коли ви візуалізували свою майбутню версію себе таким чином, прощайтеся з внутрішньою картиною і повертайтеся із трансу. Найкраще спершу рухати руками і ногами, зробити кілька глибоких вдихів, розтягнутися і розтягнутися - як після післяобідньої дрімоти, в якій ви приємно мріяли.
Я не гарантую успіх. Не всі мають хороший підхід до самогіпнозу відразу. Але це вже вплинуло на те чи інше! Веселіться, намагаючись!
І якщо вам потрібна допомога, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Разом часто простіше!