Втрата ваги за допомогою гіпнозу насправді можлива
Ви вирішили схуднути? Вітаємо! У цьому вам може допомогти гіпноз, але це не срібна куля, яка краде ваші калорії під час сну.
Кожен другий німець занадто жирний, і їх кількість зростає. Кількість дітей із ожирінням, зокрема, швидко зростає. Звичайні дієти вимагають дисципліни і не виключають ефекту йо-йо. Багато людей, які хочуть схуднути, можуть розповісти про це пісню і засмучені та знеохочені. Гіпноз є серйозним супутником пошуку ідеальної ваги в довгостроковій перспективі та її постійного збереження.
Втрата ваги починається з голови, і наслідки зайвої ваги відомі кожному:
З чого починається гіпнотерапія?
Кожна людина має фіксовані звички, особливо якщо мова йде про їжу. Ви можете перевірити це самі дуже швидко. Ви, безсумнівно, погодитесь з деякими з наступних тверджень:
✘ Як нагороду я люблю частуватись чимось солодким.
✘ Солодощі допомагають проти поганого настрою.
✘ Коли я розчарований, шлях до холодильника - це мій шлях.
✘ Коли я переживаю стрес, мені доводиться їсти більше.
Ці та подібні поведінкові звички використовуються в гіпнотерапії. Мета - змінити харчові звички. Курс для цього встановлений в голові. Справа не в тому, щоб більше не мати змоги насолоджуватися їжею. Зрештою, у відповідної особи не виникає відчуття, що у неї щось забирають або відмовляють. Змінюючи індивідуальну поведінку, клієнта слід приводити до здорової харчової поведінки, що не означає для нього позбавлення чи напруження, а стає звичайною справою, в чому він повністю впевнений. Гіпноз призводить до зміни глибинних моделей поведінки.
Для того, щоб дістати пацієнта, гіпноз використовує стан трансу, який надає терапевту доступ до підсвідомості клієнта і забезпечує спілкування на цьому рівні. Досвідчений терапевт буде дотримуватися домовленостей та специфікацій, складених заздалегідь, і не буде перевищувати будь-яких обмежень. Мета - змінити глибоко вкорінені думки та переконання та "перепрограмувати" поведінку тих, хто хоче схуднути.
Що відбувається під час сесії?
Ви будете сидіти або лежати повністю розслаблено. Тепер терапевт починає викликати стан трансу. Це робиться за допомогою певних формул і послідовностей слів або шляхом концентрації на маятнику або іншому рухомому об’єкті. Під гіпнозом ви насправді не будите, але також не спите міцно. У трансі клієнт у повній свідомості, а психічно особливо пильний і сприйнятливий. Стан трансу може тривати десь від кількох хвилин до більше години. Після сеансу більшість пацієнтів почуваються неспаними, розслабленими та повними сил.
Для кого має сенс гіпнотерапія?
Насправді обмежень немає. Гіпноз можна робити кожному. Однак воля щось змінити і дуже хотіти схуднути повинна бути. Тому гіпноз має особливий сенс, якщо ви вже виконали кілька невдалих дієт і неодноразово зазнавали ефекту йо-йо.
Гіпноз проти дієти - плюси і мінуси
| дієта | ∎ Конкретні вказівки полегшують процедуру. ∎ Можливий досить швидкий підбір замовлень. ∎ Перевагою є здорове та повноцінне харчування. | ∎ Дотримання конкретних програм схуднення вимагає дисципліни. ∎ Відмова від певних продуктів. ∎ Ефект йо-йо виникає часто. |
| гіпноз | ∎ Не потрібна програма зниження ваги. ∎ Немає ефекту йо-йо. ∎ Схуднути через переконання за допомогою внутрішнього "програмування". | ∎ Часто потрібно кілька сеансів. ∎ Порівняно високі витрати. |
Що говорить наука?
Вчені вже деякий час вивчають значення гіпнозу для схуднення. Наприклад, у Тюбінгенському університеті було проведено дослідження з 43 жінками із зайвою вагою. Одна група випробовуваних отримувала поведінкову терапію. Іншим жінкам також була призначена гіпнотерапія. Через півроку було зрозуміло - обидві групи змогли успішно скинути 90% ваги.
Випробовувані в групі з гіпнозом зазвичай могли втратити вагу більше п’яти кілограмів. Страшний ефект йо-йо не здійснився, і вагу можна було зберегти. Лікувані гіпнозом продовжували зменшуватися після закінчення дослідження.
Гіпноз не може творити чудес
Той, хто протягом багатьох років забезпечував себе значними запасами жиру, повинен звільнитися від ілюзії втратити 10, 20, 30 або навіть більше кілограмів ваги за допомогою гіпнозу майже за одну ніч. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні бути готові:
- Принесіть дисципліну і терпіння
- їсти здоровіше і корисніше
- рухатися більше.
Ваша власна воля змагається з вашою підсвідомістю. Однак підсвідомість завжди виходитиме як явний переможець у поєдинку. Гіпноз може мати балансуючий ефект і привести волю та підсвідомість у гармонію. Якщо ваша власна воля загрожує капітуляцією, оскільки це не спрацьовує при швидкій втраті ваги і тому, що спокуса морозива та чіпсів занадто велика, тоді втручається підсвідомість, яку гіпноз поставив у це положення.
Втрата ваги не працює без фізичних вправ
Якщо ви дійсно хочете спалювати жир, ви повинні споживати більше калорій, ніж вживаєте. Це не працює перед телевізором або за столом. Особливо, якщо ви регулярно винагороджуєте себе солодощами. У багатьох не вистачає мотивації рухатися більше. Тут може початися гіпноз і допомогти підвищити власну мотивацію.
Розчарування уваги
Хто не винагородив себе шоколадкою та не налив собі додаткову склянку пива, коли день був особливо напруженим. Ті, хто переживає стрес, зазвичай їдять значно більше. Ми також споживаємо більше алкоголю, щоб розслабитися і мати можливість вимкнутись після довгого дня.
Гіпнотерапія допомагає розпізнати тригери стресу, вводячи людину в транс через різні повсякденні життєві ситуації. Спокій пропонується підсвідомості. Уникаючи стресового фактора, в кінцевому підсумку уникають харчової тяги.
Як знайти авторитетного постачальника гіпнозу?
Гіпнотерапевт - це щось зовсім інше, ніж актори, які з’являються у шоу-гіпнозі. Сеанс із досвідченим терапевтом починається з всебічної дискусії. Це дає клієнту можливість побудувати довіру до терапевта, а взамін терапевт може отримати початкове уявлення про мотиви та обставини відповідної особи.
Скільки сеансів буде потрібно?
Кожен буде по-різному реагувати на гіпноз. Тому це твердження не може бути узагальненим. Якщо клієнт підходить до цього питання відкрито, відкрито і співпрацюючи, великі шанси, що помітні зміни будуть помітні вже після одного сеансу. З іншого боку, ті, хто закривається і сумнівається в успіху сесії, мабуть, не зможуть розраховувати на задовільні результати. У середньому буде потрібно три-п’ять сеансів, перш ніж можна буде побачити тривалі зміни.
Сеанс триває від 45 до 120 хвилин і коштує від 70 до 200 євро.
Самогіпноз - що з цим робити?
Гіпноз - я теж можу це зробити. Про це говорять численні комерційні компакт-диски з гіпнозом. Не можна виключати, що користувачі можуть відпочити за допомогою спокійної музики та гіпнотерапевтичних формул. Однак використання самогіпнозу для схуднення насправді не є ефективним. Переданий вміст, як правило, сформульований та адаптований до широкої цільової групи, і тому не порівнянний з гіпнотерапією. Індивідуальна поведінка та харчові звички можуть бути враховані лише при безпосередньому контакті з терапевтом.
Висновок:
Гіпноз, безсумнівно, може сприяти успішному та стійкому схудненню. Багато досліджень підтверджують відповідний ефект. Клієнти повідомляють про успішні пропозиції після сесій. Наприклад, вони втрачають апетит до жирної їжі або бажання солодкого і раптом воліють пити воду замість вина.
Якщо зацікавлена людина готова до змін, негативну поведінку можна вимкнути за допомогою гіпнозу, і успіх схуднення здається більш імовірним, оскільки успішне схуднення починається з голови.