Куленепробивний досвід для схуднення кави - 3 ФАКТИ!
Має Куленепробивна кава користь для здоров’я?
Вправа для дієти з низьким вмістом вуглеводів створила попит на їжу та напої з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів, включаючи каву, змащену маслом.
Незважаючи на Куленепробивна кава-Продукти надзвичайно популярні серед любителів низьковуглеводних та палео-дієт, багато хто задається питанням, чи є щось, що передбачає їх користь для здоров'я.
Ця стаття пояснює, що Куленепробивна кава це те, для чого він використовується і чи може вживання кави, змащеної маслом, принести користь вашому здоров’ю.
Що таке масляна кава? Куленепробивний досвід для схуднення кави
У своїй найпростішій і традиційній формі кава на маслі - це просто заварена кава в поєднанні з вершковим маслом.
історія
Хоча багато людей вважають, що вершкова кава - це сучасна варива, цей напій з високим вмістом жиру споживався знову і знову протягом історії.
Багато культур і спільнот, в тому числі шерпи в Гімалаях та Гураж в Ефіопії, протягом століть пили каву та масло з маслом.
Деякі люди, які живуть у високогірних районах, додають вершкове масло до кави чи чаю, щоб отримати вкрай необхідну енергію, оскільки життя та робота у високогірних районах збільшують їх калорійність.
Крім того, люди в гімалайських регіонах Непалу та Індії, а також у певних районах Китаю зазвичай п’ють чай, виготовлений з маслом як. У Тибеті масляний чай або Po Cha - це традиційний напій, який вживають щодня.
Куленепробивна кава
У наш час, особливо в розвинених країнах, таких як США, Великобританія та Канада, а також Німеччина, масляна кава зазвичай відноситься до кави, яка містить масло та кокосове або MCT масло. MCT означає тригліцериди середнього ланцюга, тип жиру, який зазвичай отримують з кокосової олії.
Куленепробивна кава - це запатентований рецепт, розроблений Дейвом Еспрі, який складається з кави, пасовищного молока та олії MCT. Її віддають перевагу любителі дієти з низьким вмістом вуглеводів, і, як кажуть, вона, крім усього іншого, збільшує енергію та зменшує апетит.
У наш час люди вживають куленепробивну каву з різних причин, таких як покращення втрати ваги та сприяння кетозу - стану обміну речовин, при якому організм спалює жир як основне джерело енергії.
Ви можете легко приготувати куленепробивну каву вдома. Крім того, ви можете придбати готові масляні кавові продукти, включаючи куленепробивну каву, в продуктових магазинах або в Інтернеті.
Вживання куленепробивної кави забезпечує користь для здоров’я?
В Інтернеті багато анекдотичних доказів, які стверджують, що вживання кави в маслі збільшує енергію, підвищує здатність до концентрації та сприяє зниженню ваги.
Ось кілька науково доведених переваг для здоров’я, пов’язаних із кожним інгредієнтом, який зазвичай використовується для приготування масляної кави:
- Кава: Наповнений корисними для здоров’я антиоксидантами, такими як хлорогенова кислота, кава може підвищити енергію, покращити фокус, сприяти спалюванню жиру і навіть зменшити ризик деяких захворювань.
- Вершкове масло: з пасовищного молока. Пасовищне молоко містить більшу кількість потужних антиоксидантів, включаючи бета-каротин, і більшу кількість протизапальних жирних кислот омега-3, ніж звичайне масло.
- Кокосова олія або олія MCT: Кокосова олія - це здоровий жир, який може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, що захищає серце, та зменшити запалення. У деяких дослідженнях масло МСТ було доведено, що сприяє схудненню та покращує рівень холестерину.
Хоча очевидно, що інгредієнти, що використовуються у приготуванні масляної кави, приносять різноманітні переваги для здоров’я, жодні дослідження не досліджували передбачуваних переваг поєднання цих інгредієнтів.
Може принести користь тим, хто сидить на кетогенній дієті
Однією з переваг кави Bulletproff є ті, хто сидить на кетогенній дієті. Вживання напоїв з високим вмістом жиру, таких як масляна кава, може допомогти людям, які перебувають на кетогенній дієті, досягти та підтримувати кетоз.
Насправді дослідження показують, що вживання олії МСТ може допомогти викликати кетоз, пов'язаний з дієтою, і зменшити симптоми, пов'язані з переходом на кетогенну дієту, також відому як "кето-грип".
Це може бути тому, що МСТ-олія є більш "кетогенною", ніж інші жири, а це означає, що вона легше перетворюється в молекули, які називаються кетонами, які організм використовує як джерело енергії під час кетозу.
Кокосова олія та масло також корисні для людей на кетогенній дієті, оскільки споживання їжі з високим вмістом жиру є необхідним для досягнення та підтримки кетозу.
Поєднання цих жирів з кавою робить наповнюючий, енергійний, кето-сприятливий напій, який може допомогти при кетогенній дієті.
Може сприяти відчуттю повноти
Додавання вершкового масла, олії MCT або кокосової олії зробить вашу каву більш ситною через зайві калорії та здатність жирів змусити вас почуватись ситішими. Однак деякі масляні кавові напої можуть містити понад 450 калорій на чашку (240 мл).
Це чудово, якщо ваша чашка кави, змащеної маслом, замінює їжу, як сніданок, але додавання цієї висококалорійної заварки до звичайного сніданку може призвести до збільшення ваги, якщо калорії не враховуються протягом решти дня. Натомість вибирайте дієту, багату на поживні речовини.
Окрім того, що це можливість для тих, хто прагне досягти та підтримувати кетоз, кава з маслом не пропонує багато користі для здоров’я. Хоча окремі інгредієнти кави, змащені маслом, пропонують різні переваги для здоров’я, немає жодних доказів того, що їх поєднання в одному напої дає переваги, крім тих, що пов’язані з їх вживанням окремо протягом дня.
Хоча любителі кави з маслом можуть рекомендувати пити масляну каву замість їжі, вибір більш поживної та округленої їжі є більш здоровим варіантом, незалежно від вашого режиму харчування.
Підсумок: Куленепробивна кава для схуднення
Куленепробивна кава останнім часом зросла популярною в західному світі, проте немає жодних доказів її передбачуваної користі для здоров'я.
Пити чашку кави, змащеної маслом, можливо, нешкідливо, але загалом цей висококалорійний напій непотрібний для більшості людей. Це може бути корисною харчовою добавкою для тих, хто хоче досягти та підтримувати кетоз. Наприклад, дієти з низьким вмістом вуглеводів часто використовують замість сніданку каву, змащену маслом.
Однак багато страв, що сприяють кетозу, пропонують значно більше поживних речовин, ніж куленепробивна кава з такою ж кількістю калорій. Замість того, щоб пити масляну каву, ви можете скористатися перевагами кави, вершкового масла, олії MCT та кокосової олії, додавши ці інгредієнти до свого звичайного раціону іншими способами.
Наприклад, спробуйте залити солодку картоплю чайною ложкою вершкового масла, обсмажити зелені овочі в кокосовій олії, додати олію МСТ у смузі або насолодитися гарячою чашкою якісної кави, вирушаючи на роботу вранці.
Інші також дивилися на:
- Кава допомагає схуднути
- 10000 кроків для схуднення
- Схуднути за допомогою досвіду з кмином
