Втрата ваги за допомогою мозку - почніть з розпізнавання
Що є причиною ожиріння?
Якби ви малювали дерево, стовбур був би страхом. Тоді наслідки можуть представляти інші фактори, які є частиною надмірної ваги, наприклад, питання про те, наскільки можна компенсувати страх. Їжа була знаком нагороди? Ви хотіли закріпити за собою шматок торта? Яку користь Ви отримали від зайвої ваги?
Тут доречно відповісти на наступні п’ять запитань. Відповідаючи на запитання, ви знайдете спосіб, як позбутися зайвої ваги в довгостроковій перспективі.
- У яких переконаннях вас навіть не доведено переконувати? (Ви можете подумати, що солодощі товстять або жирна їжа).
- Які переваги зайвої ваги? (У вас завжди є індивідуальна перевага, ви просто повинні це визнати).
- Якби ви були худенькими, що може бути недоліком? (Це теж завжди є).
- Коли ти хочеш бути стрункою? (Без постановки мети результату не буде.)
- Що ви можете зробити для досягнення мети? Не має значення, наскільки це корисно, важливо те, що ви реалізуєте ідею, яка, як ви переконані, спрацює.
І останнє, але не менш важливе: бажано просто переконатись, що схуднення допоможе зробити ваші дії. Відпускання називається цим процесом.
У деяких випадках може бути неможливо побачити все на власні очі, наприклад, коли травма занадто глибока. Адже тут бажано звернутися за професійною порадою.