Втрата ваги за допомогою мозку та здорового глузду Ось так Манфред Лепші з Ансфельда назавжди схуд

Втрата ваги за допомогою мозку та здорового глузду: Ось як Манфред Лепші з Ансфельда назавжди втратив і підтримував вагу

РЕЄСТРУЙТЕСЯ. Таксист Ансфельдн Манфред Лепші зазнав надзвичайних коливань ваги. Він написав книгу “Bauch ohne. Втрата ваги від людини до людини ”. Лепші познайомився з Поради для співбесіди.

Манфред Лепший: Початковою точкою для моєї книги було 106 кілограмів, зараз 20 кілограмів не вистачає. Але в мене було вже 115 кілограмів і більше. Цифра на вагах для мене є підказкою, але насправді нічого не говорить.

Поради: Чому ви написали книгу про схуднення?

Лепші: Спираючись на особистий досвід, я хотів написати книгу з фітнесу для тіла, розуму та душі. У своєму житті я багато вчинив неправильно з дієтами та екстремальними видами спорту. Я знайшов власний спосіб стійко схуднути. Я завжди любив писати. Я хотів, щоб до п’ятдесятих років я знову був пристосованим. Я записав свій досвід роботи зі своїм методом і, нарешті, зробив з нього книгу.

Поради: Що таке "ваш метод"?

Лепший: Мій метод базується виключно на власному досвіді. Найпростіший спосіб - іноді найкращий. Зараз я живу за такими принципами: відсутність дієт, заборонена їжа, пробування чогось нового, алкоголь лише раз на тиждень, регулярні прогулянки - просто: використовуйте свій мозок і здоровий глузд.

Поради: базуйте ці висновки на науці?

Лепший: Я не даю медичних порад. Я не дієтолог і не лікар, це не наукова книга. Я наголошую на цьому на початку книги.

Поради: Підзаголовок вашої книги - "Людина до людини". Чи підходить книга також для жінок?

Лепші: Звичайно, книга також підходить для жінок. Мій видавець поінформував мене, що книга орієнтована на чоловіків. Я не знав цього, коли писав. Деякі теми, такі як алкоголь, мають, як правило, чоловічий характер. Я звертаюся до певних речей у книзі дуже прямо та грубо, що, мабуть, більше приваблює чоловіків.

Поради: Як ви впроваджуєте свій раціон у повсякденному житті?

Лепший: Один раз на день я з дружиною та двома синами обідаю теплими стравами. Між ними є фрукти. Я п'ю лише воду, а часом і каву з цукром - я не дозволяю цього забороняти. Тому алкоголь є лише раз на тиждень, навіть якщо я дуже люблю пити пиво. Алкоголь - це де-факто наркотик, про це потрібно пам’ятати.

Поради: Що ви радите людям, які хочуть схуднути?

Лепші: Фізичні вправи не повинні бути видом катувань, до якого ти повинен змусити себе робити. Я люблю багато ходити, це природний рух і не вимагає особливих зусиль. Схуднення - це не фаза, це спосіб життя. Не слід накладати на себе жодних заборон.

Манфред Лепші: Живіт без. Втрата ваги від людини до людини