Втрата ваги за допомогою ноктального кактуса блог
Також відомий як "колюча груша", кактус нопал не тільки насолоджується кулінарією в деяких країнах світу. Це виявляється чудовим союзником при дотриманні процесу схуднення.
Як нопальний кактус може допомогти вам схуднути ?
Волокна Слизові оболонки, що містяться в цьому кактусі, здавна використовувались заради їх лікувальних властивостей, особливо для полегшення скарг на шлунково-кишковий тракт та сприяння витонченню. Нопал, всмоктуючись в органічному варіанті (порошок або харчові добавки), справді може захоплювати ліпіди до того, як вони зберігаються в організмі, і допомагає заспокоїти апетит.
Однак його слід приймати перед їжею у супроводі великої склянки води.
Коли його волокна перезволожуються, нопал також допомагає швидше відчувайте ситість, тому ми споживаємо менше калорій. Сам по собі нопальний кактус не зможе змусити вас втратити кілька кілограмів зайвого жиру; дотримуючись збалансованої дієти - з низьким вмістом цукру та високим вмістом барвистих зелених овочів, нежирних білків, цільнозернових злаків та корисних олій) - ви ставите шанси на свою користь.
Інші переваги кактуса нопал
Деякі дослідження показали, що нопал може вловлювати надлишок глюкози в крові, тим самим знижуючи надмірно високий рівень цукру в крові, і що він також впливає на рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), затримуючи ліпіди.
Це також може принести користь кишковому транзиту та хорошому травленню в цілому. Нопал також оснащений антиоксидантні чесноти і містить багато мінерали, вітаміни і амінокислоти. Їй також приписують детоксикаційні чесноти, але до цього часу не проводилось обширного дослідження з цього питання.
Як споживати ноктальний кактус ?
Доступний у капсулах, нопал слід смакувати свіжим, щоб отримати користь від його властивостей. Оскільки його смак нагадує спаржу або стручкову квасолю, він залишається цікавою їжею, яку можна їсти в сирому вигляді, в салатах або на пару з іншими овочами. У Мексиці з плодів нопалу готують свіжий сік, що втамовує спрагу, ось запропонований рецепт нопалу для експериментів:
Мексиканський салат з нопалом
Інгредієнти:
- 500 г листя нопалу
- 1 стиглий помідор
- 1 стебло селери
- 1 зелений перець
- 1 біла цибулина
- 2 зубчики часнику
- Свіжий коріандр, орегано, сіль, перець
Підготовка:
Видаліть колючки з нопалу і зберігайте лише ніжну частину листя, потім відваріть у злегка підсоленій воді. Злийте і відкладіть в сторону.Перець і цибулю наріжте невеликими кубиками і пасеруйте на антипригарній сковороді з дощем оливкової олії. Дайте охолонути. У великій салатниці додайте помідор, селеру та часник до листя нопала.
Приправте і все перемішайте.
Деякі запобіжні заходи щодо ноктального кактусу ...
Важливо дотримуватися дозування, як вказано на флаконі для харчових добавок нопалу, оскільки його високий вміст слизових волокон може спричинити кишкові розлади, наприклад діарею.
Якщо ваш лікар призначив вам ліки, бажано повідомити свого сімейного лікаря, що ви розглядаєте можливість прийому нопалу для схуднення. Зверніть увагу, що нопал протипоказаний, якщо у вас діабет і вам потрібно приймати гіпоглікемічні продукти.