Втрата ваги - заради бога - тіла; Безпека у сфері БДСМ - Форум БДСМ -

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

басти

отже, я зараз відкрию цю тему
Можливо, я отримую поради, тому що мій лікар не може насправді дати мені їх

Я здоровий, відчуваю себе в формі, поки що все добре

Зараз я не схильний до важкої ваги, я завжди був таким

і тепер я хотів би зважити більше, набрати трохи ваги, але як мені це зробити?
Мережа кишить порадами про те, як схуднути, але не може бути скасувати ці поради зараз.

На даний момент у мене просто немає апетиту, немає голоду, як я можу його стимулювати?

є продукти, що стимулюють апетит?

На даний момент я у відпустці, без стресу, я почуваюсь комфортно і врівноважено, ну і що сказати, я майже не перекушую

На роботі я щодня з’їдаю плитку шоколаду та пакетик Харібо, тож між ними.
Я взагалі не просив про це у відпустці, і зараз я схуд майже два кілограми
Не схоже на багато, але раніше я мав лише 150 фунтів на 165

Я хочу мати 5 попереду, але я не можу просто вкласти цукор, щоб зберегти свою дурну вагу

З високою калорійністю, що я їм, я вже п'ю фруктові соки навалом замість води, молочні напої, але, можливо, я навіть зіпсую цим апетит

Кішка1384

Марія131

Вогняний кінь

Maria131 писав:

Марія131

Ви вже пробували імбирний чай?

Деякий час я щодня готувала собі горщик імбирного чаю з медом та лимоном. Власне щось втратити (гаразд, мені це зараз не потрібно, але такі етапи час від часу трапляються).
Кінець історії був, у мене завжди був такий апетит, що "дієта" перетворилася б на протилежне.

Спробуйте, це, безумовно, здорово!

Санніса

Шардоне

У моєї хорошої подруги така сама проблема з фігурою (досить смішно, також потрійна мама - ЩО видає ненависні погляди під час постнатальної гімнастики, коли жінка запитує, як вона може запобігти подальшому схудненню).

Їй успішно вдалося вийти з ваги протягом тривалого періоду часу, змушуючи регулярно їсти п’ять здорових різноманітних страв (три великі, дві закуски). І просто їжте «нормально», тож нічого з низьким вмістом вуглеводів, а іноді і м’яса, але ні зайвої жирності, ні цукру.
Витягнув, як я вже сказав, але працює.

І тому вона мала професійні поради.

Селена

мій друг має ту ж проблему, що не може набрати вагу, і сказав, що ця стаття та сайт загалом були б дуже корисними - він насправді зумів набрати вагу за останній місяць.
Грубо підсумувавши, що він робить:
- Достатньо (з перевіркою шляхом підрахунку калорій)
- від "правильно'(Немає шкідливої їжі та таких, як орієнтир, їжте рекомендовану кількість білка на сторінці DGE, навіть якщо це не останнє слово)
- достатньо пити (особливо якщо ви їсте багато білка)
- (Сила!) Спорт

Якщо ви раніше не займалися жодним видом спорту, починайте повільно і нехай хтось інший, бажано професіонал, подивиться на це. Це важливіше для людей із зайвою вагою, але ви також можете захотіти обговорити цей вид спорту з лікарем.

Ідея Viva шукати дієтолога також не є помилковою, і якщо у вас є можливість, то неодмінно зробіть це, але, думаю, спочатку ви можете спробувати самі. Ви насправді знаєте, що здорово, а що ні.
Я б точно рекомендував підраховувати калорії, зазвичай ви навіть не знаєте, скільки/як мало ви їсте.

басти

Це може звучати як виправдання, але з цими 5 прийомами їжі я не можу продати його.
важко отримати 3 розумних взагалі.
З одного боку, нам заборонено їсти на роботі,
Я маю 1 годину перерви з 9 годин, які я перебуваю на роботі, які я повинен зробити за один прийом.
коли я пізно змінююсь, я починаю об 11:00
Я снідаю, мені важко, тому що я насправді не голодний відразу після вставання.
тому я встаю набагато раніше, ніж мені насправді потрібно, щоб мати можливість їсти через певний час.

це зазвичай близько половини дев’ятої.

Тоді я йду, і я приходжу до перерви не пізніше о 16:00 о 15:00
тоді я обідаю, щось із собою, хліб, йогурт, фрукти, або я їжу в їдальні

Але якщо мені доводиться робити перерву на 16:00, я нічого не отримую.

Іноді я виходжу в ресторан, макарони, щось таке.

коли я вдома, це після 20:45, тоді спробуй щось з’їсти, але я не можу встати і готувати, я зазвичай їжу йогурт або щось ще раз.

коли я на ранній роботі, сніданок стає справжнім катуванням, часу до переходу просто недостатньо, щоб зголодніти, тому я звик пити молоко, оскільки їжа падає,