Втрата ваги завдяки стримуванню Ковіда, як вам може допомогти тренер із життя - STIF
Чому люди хочуть схуднути ?
Для більшості з нас є дві важливі причини: бути здоровішими та/або бути щасливішими.
Почнемо зі здоров’я. Є деякі проблеми зі здоров’ям, які допоможе вирішити лише скидання кілограмів. Але здебільшого фактичне здоров’я є ціліснішим, ніж це. Бути здоровим - це не те саме, що бути худим. Втрати ваги можна досягти, просто скоротивши калорії - і є тренери з втрати ваги, які радять своїм клієнтам приймати низькокалорійну дієту. Але уявлення про те, що здоров’я - це лише відношення кількості споживаних калорій до кількості втрачених калорій, є помилковим. Щоб бути справді здоровим, нам потрібно давати своєму тілу необхідні йому поживні речовини, а це означає, що нам потрібно збалансовано їсти цілу, натуральну їжу. Крім того, справді здоровий спосіб життя є стійким - він не змушує нас почуватись обділеними. Більшість екстрених дієт не відповідають цьому опису, і хороший тренер для схуднення це зрозуміє.
А тепер переходимо до щастя. Легко відчути, що цінність людини залежить від схвалення інших. Тож не дивно, що багато хто з нас намагається схуднути, вважаючи, що втрата х кілограмів зробить інших людей ближчими до нас, а отже, приведе до щасливішого життя. Але це поставити візок перед конем. Насправді ви повинні бути задоволені собою, якщо хочете мати можливість підтримувати здоровий спосіб життя. Драконівські дієти та каральні тренування - це результат зневіри, яку ми відчуваємо, коли думаємо, що потрібно якомога швидше схуднути, щоб стати людьми, гідними любові та прийняття. Але коли ми усвідомлюємо, що маємо внутрішню цінність, ми частіше приймаємо спосіб життя, який насправді живить наше тіло та сприяє довгостроковому здоров’ю. Великі тренери для схуднення роблять це найвищою метою своєї роботи з кожним клієнтом.
То що повинен робити тренер із схуднення, щоб таким чином підтримати своїх клієнтів? ?
Слухай.
Дійсно звертайте увагу на те, що вам говорять ваші клієнти. Для цього може знадобитися деяке читання між рядками. Якщо клієнт приходить до вас, щоб схуднути, але говорить вам, що вона вже релігійно підраховує калорії і тренується дві години на день, це червоний прапор, який може сигналізувати про проблеми. втрачайте і утримуйте вагу. Намагайтеся бачити життя своєї клієнтки в цілому, а не зосереджуйтесь лише на деталях її дієти.
Побачте кожного клієнта унікальним.
Думка, що існує одна програма для схуднення, яка працює для всіх, є помилковим уявленням, яке використовується для продажу книг про дієти. Програма, яка добре працює для одного клієнта, може бути абсолютно неефективною для іншого. Оцініть унікальні фізіологічні, харчові та емоційні потреби кожного клієнта. Будьте відкритими і будьте готові випробувати нові підходи. Не потурайте даванню тієї ж жмені пропозицій кожному клієнту, який проходить через ваші двері.
Визначте найкращі стратегії схуднення.
Оскільки вони розуміють важливість адаптації свого підходу до кожного клієнта - і тому, що вони щиро слухають, що їм говорять клієнти, - великі тренери з втрати ваги, як правило, краще розуміють, що потрібно конкретно для конкретної людини. Справа не лише в зміні дієти. Існує безліч факторів, які можуть вплинути на здатність людини втрачати вагу, і багатьом клієнтам буде корисно запровадити програму вправ, змінити поведінку або дотримуватися дієти, а також працювати над особистими та емоційними труднощами. Хороші тренери виконують роботу, необхідну для визначення найкращого курсу для кожного клієнта - і вони не здаються, якщо певний варіант виявляється неправильним.
Допоможіть клієнтам полюбити своє тіло.
Це, мабуть, найважливіше, що може зробити тренер для схуднення для своїх клієнтів. Як сказала чудова і весела актриса Мелісса Маккарті, «Навіть коли людина здається такою гордою за себе, натомість вони думають собі:« Я міг би скинути ще один кілограм; Я міг би бути трохи вище і мати більші губи ...
Якщо ми не віримо в себе, як би зовні ми не виглядали, жодна втрата ваги не зробить нас по-справжньому щасливими. І якщо ми підходимо до схуднення як до того, що саме по собі принесе нам глибше щастя, ми лише налаштовуємо себе на невдачу. Великі тренери з питань схуднення допомагають клієнтам зрозуміти, що схуднення та підтримання здорового способу життя слід робити в контексті любові до себе, а не самокритики.
Теплі вітання,
Тренер із Заходу - тренер з життя, що спеціалізується на зниженні ваги та фізичній формі