Втрата ваги зменшує температуру, щоб спалити більше калорій
НОВИНИ ПИТАННЯ
Вплив температури 18 ° C протягом 6 годин на день може збільшити витрату калорій і, отже, в кінцевому підсумку боротися з ожирінням, показує дослідження.
Знизьте тепло на кілька градусів на додаток до збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень. Це пропозиція команди з Маастрихтського медичного університету (Нідерланди) стримати ожиріння. Їх дослідження, опубліковане 22 січня в торговому журналі Cell, «Тенденції в ендокринології та метаболізмі», свідчить про те, що помірний холод може краще боротися з ожирінням і навіть схуднути.
Комфорт, що призводить до ожиріння
Контроль температури в приміщенні - не обов’язково хороша ідея. Підвищена фізична активність та зменшення споживання їжі мали обмежений вплив на ожиріння в західних країнах. Зіткнувшись із цим посереднім рекордом, дослідники розглянули третій фактор: і настільки добре опалення офісів та будинків пояснювало зростаючі проблеми із зайвою вагою ?
"Ми обігріваємо та охолоджуємо наші будинки, щоб досягти максимального комфорту, мінімізуючи витрати енергії на контроль внутрішньої температури", - пояснюють автори. «Це видно в офісах, будинках, і це більш помітно в оздоровчих центрах та лікарнях. Через відсутність впливу різних температур навколишнього середовища цілі популяції більш схильні до ожиріння ", - кажуть автори.
2 години на день при 17 ° зменшує жир
Через 10 днів впливу помірного холоду дискомфорт стихає, відзначають дослідники. Найголовніше, що під впливом температури 18 ° C протягом 6 годин на день збільшується кількість коричневого жиру в організмі. Японське дослідження, засноване на тому самому принципі, показало, що 2 години на день при температурі 17 ° C дозволяють зменшити жирові відкладення в організмі.
Перевага запропонованого способу полягає в тому, що він запобігає "термонейтральність. Це поняття описує діапазон температур, при яких організм може підтримувати свою внутрішню температуру, не змінюючи свого метаболізму. Навпаки, дещо нижча температура, навпаки, збільшить енергетичні витрати організму. Насправді, як тремтить тіло, вдвічі перевищує його базальний метаболізм. І чим вище метаболізм, тим більше жиру ви спалюєте.
Звичайно, ми не всі рівні перед обличчям холоду. Це особливо актуально, оскільки запаси коричневого жиру в організмі зменшуються з віком. Таким чином, молода людина зможе збільшити свій базальний обмін до 30% перед помірним холодом. З іншого боку, люди похилого віку реагують на це набагато рідше. А наслідки тривалого впливу помірного холоду на здоров’я ще не відомі ...