Втрата ваги - Зміна графіків харчування за допомогою блогу гіпнотерапії
Метод, який дозволяє змінити графік харчування непритомний, це гіпнотерапія.
Гіпнотерапія - це безпечна та ефективна методика, яка все частіше використовується в галузі охорони здоров’я.
У Франції ми можемо навести університетські лікарняні центри (CHU) Парижа, Марселя, Бордо, Ліона, Гренобля тощо. У Швейцарії його застосовують у університетській лікарні Водуа в Лозанні (CHUV).
Під час сеансу гіпнотерапії ви вступаєте в стан психічного розслаблення, в якому ви більше зосереджені на навчанні та зростанні. Отже, це оптимальний стан для внесення внутрішніх змін - у цьому випадку ваші несвідомі графіки прийому їжі.
Будь-які зміни залишаються предметом ваш вільна воля. У гіпнотерапії вам не можна нав'язати нічого, що суперечить вашим побажанням і значення. Зміни мають місце лише в тому випадку, якщо ви хочуть прийняти їх.
Це як перегляд науково-фантастичного фільму. Навряд чи ви матимете надміцність героїв, але до моменту появи фільму ви погоджуєтеся зіграти в гру і потрапити в сценарій. І це буде «впливати» на ваші почуття, щоб змусити вас почуватись збудженими, непереможними, бойовими, сумними, щасливими чи романтичними.
Дев'ять речей, які слід знати про гіпнотерапію
- Вас не можна змусити робити щось проти вашої волі
- Ви обираєте керуватися своїм терапевтом
- Ви все ще контролюєте
- Ви завжди в курсі того, що відбувається
- Це не стан сну, хоча ви можете бути дуже розслабленими.
- Ви НЕ МОЖЕТЕ “застрягти” в гіпнотичному стані (так само, як не застрягнете в кінці вигаданого фільму, навіть якщо ви потрапили в історію).
- Гіпнотерапія не має нічого спільного з сильним розумом або слабким розумом. Справа лише в тому, щоб керуватися та використовувати свою фантазію.
- Будь-яка нормальна людина може ввести гіпнотичний стан (так само, як будь-яка нормальна людина може захопитися кіно в кінотеатрі).
- Кожна нормальна людина протягом доби відчуває спонтанні гіпнотичні стани: коли прокидаєшся від сну, засинаєш, захоплюєшся завданням, концентруєшся на читанні тексту, в повному обсязі спортивних зусиль, у грі на навички тощо.
Численні серйозні дослідження підтверджують ефективність гіпнотерапії для тривалого схуднення
Гіпнотерапія була розроблена в 1920-х роках американським психіатром на ім'я Мілтон Еріксон. До 1950-х років гіпнотерапія завойовувала визнання таких великих організацій, як Американська асоціація медицини.
Багато дослідників цікавили його ефективність.
У 1986 році дослідники Гордон Кокрейн і Джон Фрізен опублікували дослідження в Journal of Consulting and Clinical Psychology. У дослідженні взяли участь 60 жінок у віці від 20 до 65 років, які мали щонайменше 10 кг ваги. Ті, хто отримував гіпнотерапію, втрачали в середньому 8,5 кг проти 250 г. для жінок контрольної групи без гіпнотерапії.
Найдивовижніше, що під час огляду через 6 місяців жінки, які пройшли гіпнотерапію, залишалися худими.
Дослідники з Оксфордського університету спробували гіпноз, щоб схуднути 60 пацієнтів з апное сну (пов'язане з надмірною вагою). Показано, що гіпноз є більш ефективним, ніж дієтичні рекомендації, особливо при довгостроковій втраті ваги (18 місяців).
Ще одне дослідження було опубліковане в 1985 р. У клінічній психології. 109 учасників у віці від 17 до 67 років протестували гіпнотерапію на додаток до поведінкової програми схуднення. Зрештою, члени групи гіпнотерапії значно схудли через 9 тижнів. А через 2 роки вони продовжували худнути, тоді як інші не худнули !
Міжнародний журнал клінічного та експериментального гіпнозу опублікував у 2014 році дослідження, яке показало, що гіпнотерапія була ефективною для схуднення у 60 жінок із ожирінням.
Було проведено стільки досліджень гіпнотерапії, що дослідникам неодноразово доводилося проводити метааналізи, тобто порівнювати всі результати досліджень і робити загальні висновки.
Перший мета-аналіз був проведений в 1996 році Ірвінгом Кіршем, викладачем Гарварду. У 70% випадків виявилося, що гіпнотерапія втратила більше ваги, ніж дієти.
У 2014 році група дослідників з Ліверпульського університету провела другий мета-аналіз гіпнотерапії для управління вагою. Вони дійшли висновку, що гіпнотерапія ефективна при анорексії, булімії та цукровому діабеті 2 типу (пов’язаних із зайвою вагою).