Втрата живота, вправи на прес і схуднення Форум бодібілдингу

Повідомлення від Донні »01 липня 2012 р., 18:23

схуднення

Я трохи в депресії,
Я хочу втратити живіт і мати трохи живота, а не супер плоский живіт
річ у тому, що я повинен змінити свою харчову звичку
ввечері я менше їду, а опівдні просто бутерброд.

Результат:
Я втратив шлунок,
ще не очікуваний результат не бачить великої різниці порівняно з попереднім
але з іншого боку я більше схуд
коли я одягаю джинси, я відчуваю, що вони мені більше підходять,
навіть на рівні сідниць я відчуваю різницю.
Навіть мої куртки або футболка мені не підходять.

Я зважився, перейшов із 72 кг до 67.
Мені гидко, я відчував, що мені легше і я не важу.
і найбільше мене турбує те, що живіт у мене все ще є.

Моє питання, якщо я знову почну їсти,
і що я роблю присідання щовечора або 4 рази на тиждень,
я збираюся втратити трохи живота ?
Бо якщо я продовжуватиму так, до кінця літа я важитиму 64 кг
його страх

PS: вибачте за довге повідомлення,
це депресія для неї
PS2: Я приймаю 3 протеїнові коктейлі на день