Втратити 20-30 кг з до 1800 ккал) - Форум

Обговоріть втрату 20-30 кг із до 1800 ккал:) im Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт усім:) Я вже прочитав кілька "групових тем", але або вони не відповідали моїм ідеям (наприклад, люди хочуть втратити "лише" 5 кг, поки

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • Підрахунок калорій
  • Втратити 20-30 кг із до 1800 ккал:)

Втратити 20-30 кг із до 1800 ккал:)

Привіт всім

1800

Я прочитав кілька "групових тем", але або вони не відповідали моїм сподіванням (наприклад, люди "лише" хочуть схуднути на 5 кг, тоді як я хочу позбутися більше ніж у чотири рази більше тощо), або вони вже існують довго, що я не хочу втискуватися в це.

Якщо коротко: мені 18 (цього року буде 19), 162 см у висоту/маленький () і я важу - На жаль! - 85,5 кг. Моя єдина удача полягає в тому, що ти не можеш цього зробити зі мною так надзвичайно виглядає. Не знаю чому, але це правда.

Я хотів би скинути близько 30 кг. Насправді у моєму віці багато, але так, як зараз, я просто вже не почуваюся добре, що я помітив сьогодні вранці, купуючи штани (найгірше за все). Дещо знайшов, але міг би зависти.

Підрахувавши калорії + займаючись спортом, я скинула близько 10 кг з листопада 2009 р. По квітень 2010 р., Тоді моя максимальна вага становила 76 кг. Зараз я важу майже на 10 кг більше, і я знаю, що за останні кілька місяців більша частина цього повернулася; Проблеми тощо, я часто просто їв; з розчарування, нудьги, .

Великдень закінчився, і я все одно не отримав багато шоколаду, тому хочу розпочати знову з сьогоднішнього дня, і дотепер у мене все було досить добре. Я просто не хочу більше бути товстим, і я думаю, що тим часом я накопичив стільки непослідовності тощо, що мені ніщо не допомагає, крім строгого підрахунку калорій. Скільки я займаюся спортом, я не знаю, для мене не є багато про що мова, окрім їзди на велосипеді, аеробіки та бігу. Тоді, на фазі схуднення, я збільшив свою фізичну форму з 5 хвилин бігу до 60 хвилин бігу. Погода, зокрема, зараз мене демотивує.

Я був би дуже радий, якщо б хтось зв’язався зі мною, хто зацікавлений у вирішенні цього питання зі мною. Думаю, це мотивувало б мене більше можливості регулярно обмінюватися тут ідеями, ніж якщо б я все робив сам, і мене ніхто не підтримував.
Я не хочу посилювати тут ніякого тиску чи чогось іншого, але я думаю, що добре, якщо ви регулярно проводите день зважування раз на тиждень (бажано по неділях) і вводите його в таку таблицю, і раз на тиждень (можливо, також у неділю) друга таблиця фіксує, якими видами спорту займалися протягом тижня, якщо взагалі.

Тож якщо комусь хочеться, просто зв’яжіться.

Змінено Beautiful.End (12.12.2012 о 23:28)

AW: втратити 20-30 кг із до 1800 ккал:)

Привіт!
Я відчуваю те саме, я вже деякий час шукаю відповідну групу!
Мені 32 роки і зріст 160 см, у вересні минулого року моя початкова вага була моторошною 116 кг! Різдво Я трохи вийшов із багатьох смаколиків! Наприкінці січня я почав знову! Великдень - це та сама проблема зараз! У мене є отримати стільки солодощі, що зараз у мене майже 2 кг назад! Важу зараз 103 кг! Я хотів би знизитися до 65 кг! Я щодня споживаю близько 1570 ккал! Найбільша моя слабкість - солодощі! Наступного тижня у мене буде пробне заняття з місіс Спорті! Сподіваюся, це буде весело, інакше я займуся йогою згідно з Susanne Frхhich або xbox active!
Було б непогано, якщо це незабаром розпочнеться тут!

AW: скиньте 20-30 кг із до 1800 ккал:)

Я також хотів би приєднатися?

вже багато втратили, але зараз близько 20 кілограмів повинні знову впасти. Вже кілька тижнів я теж зайнятий підрахунком калорій.

Мені 21 рік, зріст 170 см і вага 90 кіло.

Спорт - це одна з тих речей і для мене, це було з січня в березні у фітнес-студії. але контракт закінчився.
Наразі я не хочу його продовжувати, оскільки я все одно не міг змуситись піти в студію на літо.

У мене також є достатньо можливостей займатися спортом вдома . катання на роликових ковзанах, ходьба, фітнес-DVD, wii, крос-тренер. все там! ви просто повинні це зробити


є питання відразу,
як ви отримуєте ліміт калорій? ти десь підрахував, скільки ти можеш з'їсти, щоб схуднути?

AW: втратити 20-30 кг із до 1800 ккал:)

Тож я отримав своє на www.fitnessplaner.com! Там я також ввожу, що я їжу щодня, чи займався я спортом і скільки! Там мені одразу показують, чи міститься мій вміст жиру, білка та вуглеводів в зеленій зоні! У мене це також додаток, який полегшує роботу! Я можу з цим справлятися дуже добре, і всякий раз, коли я дотримуюся цього, я там дуже добре худну (близько 1 кг на тиждень)!

AW: скиньте 20-30 кг із до 1800 ккал:)

О, чудово, що ти зв’язався, привіт!
Я не думав, що хтось зв’яжеться, бо вже так багато груп!

@Sonne: ви маєте на увазі, скільки ккал ви можете спожити? Ви можете зробити це тут (Швидка навігація -> Калькулятор енергоспоживання) або на coolschatzi.de, якщо ІМТ тут занадто високий (як я).

Я споживаю близько 1700 ккал, що відповідає 80% мого загального обороту.


Почекаємо ще кілька днів тут, щоб побачити, чи хтось зв’яжеться з нами, чи просто напишемо, як справи йдуть? Ах, я просто рада, що хтось зв’язався.: 'D

@yammi: дуже добре, що ти вже так багато втратив! Я хотів би втратити щонайменше 2 кг або близько того, але на даний момент все просто *****; ((

AW: скиньте 20-30 кг із до 1800 ккал:)

Я також вчора почав рахувати ккал!

Сподіваюся нарешті позбутися своїх 20 кг!

Я також досі не впевнений, наскільки нижче мого базального рівня метаболізму я хочу. Він є

1500.
Тепер я думав, що прагну до 1300 ккал, інші знову написали, що цього недостатньо. Не знаю.
У будь-якому випадку я роблю контрольний день, раз на тиждень, що добре для мого метаболізму та мотивації.