Втратити 5 кг, фаза атаки - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Опубліковано 05.04.2013 о 22:09
Я хочу відновити себе до літа в цій швидкій та ефективній дієті . Я зробив це 3 роки тому, я втратив всі свої зайві кілограми майже 10 за 2 хороші місяці, і через 3 роки я не все взяв на себе, незважаючи на відсутність серйозності. визнай! ось мені 69, і я хотів би знизитися до 64, а то й 63 кг на початок літа . я не знаю, з чого почати . ти мені радиш скільки днів нападу ? це особливо сніданок, який мені важкий ! і я люблю перекусити ! коротко ! У неділю мені буде 40 років ! тож у понеділок я спробую цього дотримуватися !
Опубліковано 05.04.2013 о 22:17
Добрий вечір, я такої ж ваги, як ти Sand Sand 35, і я маю ту саму мету, я починаю завтра вперше цей метод. Це робить подруга, і вона мені радить. Я розрахував свою правильну вагу на сайті Дюкана, він радить мені лише 3 дні нападу. Мені 50 років. На сніданок я приготувала собі булочку зі смаком шоколаду. Це виглядає дуже добре, ми побачимо завтра. Я думаю, що ця дієта не повинна голодувати. Тоді удачі, .
Опубліковано 05.05.2013 о 22:39
чесно кажучи, я ніколи не голодував, роблячи це! і навіть я готувала ! Я починаю тут понеділок, тому що з 2 днями народження (ми з дочкою !), а потім вам доведеться придбати основу . кукурудза, її овес, білий сир 0%. єдине, що наприкінці 1-го режиму і довго я не міг проковтнути звук! пийте також багато води !
так 3 дні у фазі нападу . Понеділок вівторок та середа для мене тоді !
Опубліковано 06.06.2013 о 00:22
Для 5 кг, щоб не втратити жодної атаки та круїзу, рекомендований доктором Дуканом у його книзі 2/0 (див. Розділ "Я не знаю, як схуднути", круїз. Який темп вибрати.
Ніякої атаки, бо це другий дукан.
Не потрібно виснажуватися надто жорсткою формулою дієти. .
2/0 = понеділок четвер Pp решту тижня нормальний баланс дієти і без надлишку, поки не буде отримано бажану вагу, а потім заколоти.
Надобраніч
Користувач49911
Опубліковано 06.06.2013 о 08:47
У мене є допис на цю тему, якщо вам цікаво:
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 06.06.2013 о 12:19
моя проблема полягає в тому, що я вже маю щоденний раціон, який не надто анархічний . і, чесно кажучи, їсти "збалансовано" не вистачає вдома . до того ж я займаюся 2 годинами спорту на тиждень! моє тіло дуже стійке! ось чому я зробив дукан вперше, тому що мені потрібен був електричний удар. треба сказати, що дата мого збільшення ваги народження мого жужу 7 років тому . моя вага "пам'яті" зросла з 63 кг (що я тримав без зайвих проблем) до 68 приблизно (з мого припинення режиму дукан 3 роки тому ).
Тож я насправді не знаю, що робити, бо не хочу брати 6 місяців, щоб скинути 5 кілограмів.
Опубліковано 06.06.2013 о 13:12
Ви завжди можете спробувати. Але ти знаєш, у що заходиш. Оскільки ви зберігаєте бонус за перший вихід. .Дукан - на все життя. .Не мріяти. .
Зараз друге важче першого. Ви ризикуєте веслувати. Але якщо вам пощастить і якщо ви побачите, як ваш кг швидко злетить, не зіпсуйте цей шанс. .План життя! !
Від усього серця бажаю тобі успіху в цій справі
Опубліковано 07.07.2013 о 21:48
Як би вам не сказали, що дієта на все життя мені не відповідає, ха-ха, але привіт, я вже спробую повернути її мені на кілька днів. Але чому дієта буде ефективною раз у житті? В іншому випадку логіка хотіла б змінити режим харчування. Але якщо ми зменшуємо цукор, жири, це повинно працювати. Все в теорії !
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.