Втратити 5 кг жиру за 9 днів - так це працює; s; Студія Opgenoorth

Ні, звичайно це не працює так. Це не може йти таким шляхом.

втратити

Щоб втратити 5 кг жиру в організмі, потрібно заощадити або спалити близько 35 000 ккал. Це становить майже 4000 ккал на день. Оскільки жінці в середньому потрібно приблизно 2000 ккал на день, вона тоді не повинна нічого їсти, а потім їй доведеться бігати близько 4 годин (на день).

З цього простого підрахунку видно, що така кількість калорій не може бути збережена або спалена за такий короткий час за жодної дієти світу. При такій різкій втраті ваги здебільшого це завжди втрата води та м’язової маси, яку організм проливає з таким великим дефіцитом калорій.

Це призводить до значного погіршення транспорту кисню в організмі. Наслідками цього часто є зменшення енергетичних витрат, нестача енергії, проблеми зі сном, проблеми в шлунково-кишковому тракті тощо.

Ефект йо-йо і повне незадоволення неминучі.

За умови здорового обміну речовин, гарного балансу між стресом та відновленням (під час тренувань та повсякденного життя) ми працюємо з дефіцитом близько 500 калорій на день. За цих обставин зниження жиру в організмі на 2 кг на місяць є реальним. Тож заощаджуйте гроші на таблетках і порошках і не голодуйте.