Втратити 5 кілограмів за тиждень вдома (спорт)
чи можете ви скинути 5 кілограмів за тиждень за допомогою фізичних вправ вдома та здорового харчування? ^ - ^
5 відповідей
Здоровим харчуванням і фізичними вправами можна скинути приблизно 0,5-1 кг на тиждень, все інше нездорове, а потім призводить до ефекту йо-йо. За 5 кілограмів вам знадобиться приблизно 5-6 тижнів, якщо ви тримаєтеся.:)
Ні, на жаль, це неможливо, але ось кілька порад:
Вранці ви можете їсти, що хочете! Рівний торт
Приблизно в обідній час слід їсти багато овочів (перець, помідори, салат), який також є корисним і смачним - овечий сир
Увечері слід уникати цільнозернових/молочних продуктів, солодощів, мінеральної води, бобових та алкоголю, але можна споживати рибу, яйця, диню, яблука та чай. І найкраще те, що ти багато п'єш протягом дня ! І звичайно, ви також займаєтесь такими видами спорту, як біг підтюпцем, плавання або їзда на велосипеді.
Сподіваюся, я міг тобі допомогти. LG
Привіт дівчино! Схуднення 6-7 фунтів - я часто робив це за тиждень. Підняття важкої атлетики - для чемпіонатів, а також інших змагань. Але це явно нездорово для небезпеки і призводить до збільшення ваги через йо-йо. І: на жаль, шкіра не поєднується із занадто швидкими змінами, а потім виглядає як спідниця в складку.
Час прочитав цю відповідь. Бажаю тобі удачі та успіху.
Ні, занадто багато за занадто короткий час
подібні запитання
Привіт, я приймаю метформін 500 мг із січня, і лікар сказав мені, що я можу швидше схуднути за допомогою фізичних вправ. На той час я скинула 9 кіло з січня по лютий. 1 година вправ і здорове харчування 3-4 рази на тиждень. Я хотів запитати, як ви схудли за допомогою метформіну? Що ви тоді їли? а яким видом спорту ти займався? Оскільки мені все одно доведеться схуднути на 15 кілограмів, і я пишаюся тим, що все-таки зберіг свою вагу. Потім я брав метформін з березня до останнього призначення лікаря (на початку червня). Іноді мене також трохи лякає те, що я їжу дуже мало протягом дня, тому що метформін перешкоджає моєму апетиту, і мені дійсно доводиться змушувати себе їсти.
Зі здоровим харчуванням та фізичними вправами?:) 18 років, жінки: 81 кг при зрості 1,82 м:)