Втратити 7 химерних фокусів, які справді працюють зараз! Пісна або жирна
Дізнайтеся химерні прийоми, які можуть допомогти вам схуднути!
1. Більше синього навколо вас
Є причина, чому ви не побачите ресторани швидкого харчування, оформлені в блакитному кольорі - вірте чи ні, блакитний ріже апетит! Скористайтеся цією інформацією на свою користь і повечеряйте із блакитних тарілок, купіть сині серветки і покладіть скатертину ... як ви вже здогадалися, синій.
2. Уникайте теплих кольорів
Навіть якщо вони радують око та дарують вам відчуття благополуччя, такі кольори, як червоний, жовтий та оранжевий, стимулюють ваш апетит, особливо коли вони знаходяться в кімнаті, де ви їсте. Думаю, ви вже помічали, що в багатьох ресторанах є темно-червоні акценти, лише для стимулювання апетиту клієнтів. Будьте уважні, де будете їсти наступного разу!
3. Уявіть, що ви їсте
Це звучить дивно, але я попереджав вас із самого початку статті, що це химерні фокуси! Подібно до того, як влоги (відеоблоги) тепер крутіші за звичайні блоги, так і фотографії прохолоднішої їжі, ніж записи в журналах. Забудьте про дієтичний щоденник і зробіть модний жест: зображуйте кожен шматочок їжі, який ви з’їдаєте за день! Прес-секретар Американської дієтичної асоціації Джоан Сальдж Блейк каже, що фотографії змушують вас зупинитися і подумати перед тим, як з'їсти велику порцію їжі. Крім того, ви можете розглядати фотографії на телефоні щоразу, коли відчуваєте, як затягуються джинси, і ви не знаєте, в чому причина! Жарт осторонь, фотографії їжі навіть роблять вас більш обізнаними про розмір порцій та допомагають вам краще керувати своїм щоденним меню.
4. Утримується струнка талія з ... струною!
Супер-тренер Валері Орсоні, який створив програму LeBootCamp, має маленький секрет, щоб знати, коли припинити їсти. Йдеться не про щось вишукане, а про досить незвичний фокус, натхненний француженками. Валері каже, що деякі француженки обмотують стрічку навколо талії під одягом перед тим, як вийти їсти. Навіть якщо це не дуже зручно, стрічка змушує їх не перевищувати межі під час їжі, тому що вона стягується все більше і більше, коли живіт набрякає. Геніально, чи не так?
5. Повісьте дзеркало перед столом
Це може бути чудовим предметом для оформлення вітальні або справжнім інструментом для схуднення: дзеркалом! Кілька дослідників присвятили цій теорії ціле дослідження і дійшли висновку, що люди, які їдять перед дзеркалом, їдять менше на третину. Здається, якщо ви потрапили в дзеркало під час їжі, ви глибше усвідомлюєте власний образ і пам’ятаєте свою мету: стати стрункими та підтягнутими! Більше того, фахівці з фен-шуй навіть рекомендують мати дзеркало в їдальні для більшої удачі та накопичення позитивної енергії. Варто спробувати!
6. Запахне яблуками, часником або оливковою олією
Ви знаєте, що це - сісти на дієту і шалено потягнутися до всього, торт з великою кількістю шоколаду, скажімо. Ви можете утриматися до суті: поки не відчуєте запаху. Коли ви проходите перед затишною кондитерською машиною і боретеся з пожадливістю, а аромати тортів і гарячих пирогів змушують вас об’їжджати, ваша воля слабшає і ви піддаєтеся спокусі. Ну, є продукти, які, якщо ви відчуваєте їх запах, змушують менше їсти і не жадають забороненої їжі. Дослідження німецького Центру досліджень хімії харчових продуктів показує лише це якщо ви відчуваєте запах оливкової олії, у вас починається відчуття ситості. Аромат оливкової олії додавали в їжу учасників дослідження - всі їли менше, і, крім того, спостерігалося підвищення рівня серотоніну, гормону щастя, пов'язаного із ситістю. Інші дослідження показали подібні результати щодо яблук, часнику, бананів, кропу та грейпфрута.