Втратити бік і задній жир - обмін стеками

Я багато бігаю і багато пропускаю, я теж піднімаю вагу, швидко схудла, і мені це приємно. Але я дуже хочу схуднути на боці та в попереку, це не зовсім моя поперек, це як сторона, яка приходить на поперек, якщо це має сенс.

обмін

З фізичних вправ я знаю, що не можу зрозуміти, як правильно харчуватися, і багато довгого, тривалого кардіо - ось що робить фокус, це важка, чесна правда. Також нещодавно я вбив свої харчові звички до шоколаду, які раптом з’явилися з нізвідки. Я з’ясував, що це дефіцит магнію, і вирішив це за допомогою солей Епсома та магнієвого спрею.

Я також бачу, що генетично шлунок, бік і спина є місцем, де мій жир накопичується найбільш генетично.

Але чи існують якісь поради та підказки щодо дієти чи фізичних вправ, які люди можуть запропонувати, щоб утримати мене подалі від цих областей? Не обов’язково бути православним, і я не проти, якщо деякі пропозиції звучать скептично. Я відкритий до нових речей, ід, як далеко вони звучать. Наприклад, нещодавно я дізнався, що я ендоморфний тип статури, швидко нарощував м’язи і жирував. тому я продовжував силові тренування для скидання ваги, тому що я лише швидко набирав масу, це трохи дратує, можливо, є речі, які найкраще підходять для цього типу фігури?

Мені також хотілося б деяких статей та речей, щоб навчитись цим телам, їжі тощо. Коли люди думають, що я знайшов би їх корисними, навіть якщо вони прості:)