ВІЗ ДІЄТА! АНТИЧНИЙ метод, натхненний Буддою, який НЕ НАЛАЖАЄ АБСОЛЮТНО НІЧОГО Події дня

Гарячі новини

9:14 - Зірка моменту, побита злодієм: «Ти мене спотворила. 20 стрибнув на мене "

9:05 - Японія, підвищена готовність. Рекордна кількість нових випадків захворювання на Covid-19

8:56 - Австралія визнає, що в Афганістані "незаконно" загинули десятки мирних жителів

8:47 - Орбан оголошує про тиждень після трагедії в П'ятра-Неам. "Я негайно прийняв рішення"

8:40 - Румунський доброволець для вакцини COVID 19! Її мотивація: особиста трагедія

8:32 - Оповіщення від ANM. Жовтий код туману в 11 округах

8:21 - Ми вже не можемо зцілити! Таблоїдна зірка, яка працює в якості спеціаліста DSP у розпал пандемії

8:15 - важливий день для чоловіків. Що святкують сьогодні, 19 листопада

8:03 - Чолаку: “Іоханніс вірить в опозицію. Я розумію його відчай, це його уряд "

7:54 - Що приховує вогонь у П’ятрі Німț. Всередині одкровення. - сказав він, не вагаючись

7:45 - Траян Бесеску: "Арафат буде у відставці". Ударна хвиля, передана колишнім президентом

Дієта Будди - це стародавній спосіб позбутися зайвих кілограмів свідомим та ефективним способом. Вам потрібні годинник, шкала, сантиметр і відкритий розум, щоб приймати порожній шлунок вночі протягом декількох тижнів.

натхненний

Ключовим для дієти Будди є обмежений час, який вам дозволяється їсти. Зокрема, замість того, щоб турбуватися про те, що вам дозволено їсти і скільки, ви зосереджуєтесь на тому, коли вам дозволяють їсти. І поступово зменшуйте цей інтервал, коли ви їсте щодня, зазначає libertateapentrufemei.ro.

Ви починаєте з того, що виділяєте 13 годин на день, і протягом цього часу ви ділитесь їжею. Протягом двох тижнів. Потім зменшіть інтервал до 12 годин на день, потім до 11 годин 10 годин, поки не досягнете дев’яти годин на день, за цей час подавайте основні страви. Це може означати подавання сніданку о 9 ранку та вечері о 18 годині. Потім перерва до наступного дня, при першому прийомі їжі.

"Дослідження вчених як на мишах, так і за допомогою людини прийшли до висновку, що різні дієти з обмеженим часом є безпечним та ефективним способом схуднення", - зазначає медичне видання Health, яке додає та пояснення. "Метаболізму також потрібна перерва від їжі, щоб краще функціонувати. А сучасний стиль харчування сприяє дрібному та частому харчуванню ».

Повна дієта детально описана в книзі, написаній Ден Зігмонд, священиком і дослідником, який вважає, що існують хитрощі, які можуть суттєво допомогти у дотриманні цього методу схуднення:

Вимірюйся і зважуйся кожен день. Поінформованість про вагу - це метод бажання взяти під свій контроль дієту та здоров’я.

Їжте, що хочете, але продукти, які вас годують. Навіть якщо ваш раціон дозволяє їсти те, що ви хочете, це стосується не «шкідливої ​​їжі», а якісного білка, клітковини та корисних жирів.

Рух означає здоров'я. Хоча дієта Будди не вимагає фізичної підготовки, Зігмонд рекомендує ранкову зарядку. Здається, вправи, зроблені натщесерце, спалюють на 20% більше жиру в порівнянні з тим же комплексом вправ, зроблених після їжі.

Зверніть увагу на харчування. Дуже можливо досягти стільки, скільки ви зазвичай їсте, не будучи справді голодним.

Пластина не повинна бути «шліфованою». Добре жуйте, не поспішайте, а коли відчуєте втому, залиште решту на тарілці.