Втратити корицю та мед 3 поради щодо використання (ВАЖЛИВО)
Кориця та мед - це швидке рішення, яке вам потрібно?
Що стосується схуднення, багато хто прагне швидкого виправлення. Ми всі знаємо, що фізичні вправи та здорове харчування - це наш найкращий шанс, але є і ВІДМІННЕ рішення?
Однією з найгарячіших тенденцій схуднення сьогодні є включення кориці та меду у свій щоденний раціон. Люди змішують це поєднання у своєму чаї, їдять його прямо або використовують як гарнір для мюслі та інших продуктів. Але чи можете ви дійсно схуднути, просто вживаючи корицю та мед?
Що такого чудового в кориці? Схуднути за допомогою кориці та меду?
Ароматична та смачна кориця принаймні стара як історія. Стародавні єгиптяни використовували його для бальзамування, а за часів Римської імперії воно було в 15 разів дорожче срібла.
Ряд лікувальних властивостей пов'язаний з корицею. Дослідження показують, що він має протимікробну, але також протипаразитарну дію. Він також містить антиоксиданти, може сприяти загоєнню ран і навіть знижувати рівень артеріального тиску та холестерину.
Що такого чудового в меді?
Навіть слово «мед» асоціюється з любов’ю, життєвою силою та здоров’ям. Насправді мед має багато корисних властивостей. Більшість цих переваг для здоров’я характерні для сирого або непастеризованого меду. Для оптимальної користі для здоров’я найкраще отримувати сирий мед у самому останньому вигляді. Характер меду змінюється при нагріванні.
Перш за все, мед є протимікробним засобом при місцевому застосуванні. Завдяки своїй товщині, низькому рН та перекису водню, що виробляється його ферментами, він може запобігати бактеріальним інфекціям, насправді виявилось дуже ефективним при лікуванні раневих інфекцій. Це також добре для лікування опіків.
Він також настільки ефективний пригнічувач кашлю, як деякі ліки, що продаються без рецепта, включаючи димедрол (Бенадрил) та декстрометорфан. Однак, як і кориці, досліджень, що підтверджують її використання для схуднення, мало.
Що говорять дослідження про корицю та мед?
Хоча є численні твердження щодо зменшувальних властивостей кориці та меду, дослідження цієї комбінації є недостатньо обґрунтованими. Деякі дослідження є перспективними. Наприклад, дослідження 2017 року показало, що сполука циннамальдегід може активувати термогенез. Під час термогенезу ваше тіло виробляє тепло і спалює калорії в процесі.
Дослідження 2011 року показало, що заміна сахарози медом може допомогти запобігти збільшенню ваги. Інше дослідження 2010 року показало, що мед може активувати гормони, що пригнічують апетит. Однак немає досліджень, які б остаточно довели, що кориця та мед можуть допомогти вам схуднути.
Чи є якісь запобіжні заходи, які слід вжити?
Поширений тип кориці, касія кориця, містить значну кількість кумарину. Кумарин міститься в багатьох рослинах і може використовуватися для лікування набряків або затримки води. Німецький Федеральний інститут оцінки ризику повідомляє, що навіть невеликі дози кумарину, прийняті більше двох тижнів, можуть спричинити ураження печінки. Люди, які вже мають захворювання печінки, мають ще більший ризик пошкодження печінки.
Чи означає це, що слід уникати кориці? Ні, це не означає це. Однак якщо ви приймаєте корицю з медом щодня, обов’язково вживайте цейлонську корицю. Він містить набагато нижчі концентрації кумарину. У порошкоподібному вигляді неможливо відрізнити дві спеції. Щоб переконатись, що ви використовуєте цейлонську корицю, можливо, вам доведеться придбати її у спеціалізованого постачальника приправ, магазину здорової їжі або індійського супермаркету.
Висновок: схуднути за допомогою кориці та меду
Поки експерти не приймуть рішення про схуднення, добова доза суміші, чайна ложка меду і половина чайної ложки кориці в чашці зеленого чаю або полита бананом матимуть принаймні приємний смак.
Інші також дивилися на:
- Схуднути досвід використання меду
- Мед замість цукру Схуднути
- Найкраща вправа для схуднення
