Втратити корицю зі спецією для схуднення

Прочитайте тут цікаві факти про вплив кориці та те, як пряність з різдвяної пекарні може допомогти вам схуднути.

Кориця - одна з найдавніших спецій і виготовляється з кори коричних дерев. Для того, щоб зберегти відомі нам палички кориці, тонкий шар лубу, тобто внутрішню кору, вишкрібають якомога дрібніше із зовнішньої кори. Як тільки його зішкребли із зовнішньої кори, ніжний шар лубу згортається в невелику трубочку. Для палички кориці кілька із цих трубок всувають одна в одну і сушать. До речі, чим тонший вискоблений шар, тим тонший його аромат.

В Європі більшість людей знають корицю з різдвяної випічки. Азіатська спеція також використовується для вдосконалення десертів та вдосконалення гарячих напоїв чи спиртних напоїв. В індійській та східній кухні багатьом м’ясним стравам за допомогою кориці надається екзотичний аромат.

кориця їх можна придбати в будь-якому супермаркеті, але також у спеціальних магазинах спецій або в Інтернеті. Ароматична пряність випускається у вигляді паличок або у вигляді тонко подрібненого порошку. В основному є два типи комерційних. Недорога кориця походить з Китаю і її можна легко отримати де завгодно. Цей вид кориці також відомий як кориця касія. Він має порівняно сильний смак. На відміну від цього, тонша і дорожча цейлонська кориця, яка походить зі Шрі-Ланки, має більш м’який смак.

Ще в 2000 році до нашої ери індійці та китайці заправляли свої страви корицею. Стародавні єгиптяни використовували його для бальзамування, а греки та римляни навіть використовували кору коричного дерева як ліки, серед іншого. Тільки фахівці нашого століття з’ясували, що споживання кориці також можна успішно використовувати для зниження ваги.

Ефект кориці

Екзотична спеція позитивно впливає на дієту для схуднення більш ніж в одному відношенні. Але це може надихнути на чотири різні способи дії, які всі допомагають зменшити вагу.

Рівень цукру в крові: Рівень цукру в крові також опосередковано відповідає за регулювання рівня інсуліну. А низький рівень інсуліну в свою чергу активізує спалювання жиру. Оскільки кориця містить активні інгредієнти, які сприяють зниженню рівня цукру в крові, регулярне вживання ароматичної спеції може стимулювати спалювання жиру. Якщо ви довго приймаєте капсули кориці (принаймні три тижні), це може знизити рівень цукру в крові на 30 відсотків.

Спалювання жиру: Але спеції з різдвяної пекарні не лише посилюють спалювання жиру. Шведські дослідники через дослідження виявили, що коли ви їсте корицю, організм зберігає менше жиру. Це не загадкове явище, але його можна легко прослідкувати за виробленням інсуліну, який також низько тримається корою коричного дерева.

Апетит: Наступним плюсом кориці з точки зору схуднення може стати те, що вона виявилася очевидним пригнічувачем апетиту. Оскільки він забезпечує відносно стабільний низький рівень цукру в крові, страшна харчова тяга усувається, а апетит сповільнюється.

Термогенез: Наприклад, як порошок чилі, кориця є однією зі зігріваючих спецій. Тому що коли ви вживаєте різдвяну пряність, температура вашого тіла швидко та ненадовго підвищується. Оскільки на це підвищення температури витрачається енергія, ви також споживаєте калорії. Вживання кориці також збільшує споживання калорій.

Схуднути за допомогою кориці

На жаль, кориця також не є засобом, за допомогою якого ви можете отримати струнку за ніч. Але якщо ви хочете використовувати ароматичну кору для схуднення, вам слід запастися терпінням. Ви не зможете прочитати його позитивний вплив на вагах через день або тиждень. Усі дослідження, які вивчали ефективність кориці у схудненні, тривали від 20 до 40 днів.

Щоб додати в організм кількість екзотичної спеції, необхідної для того, щоб вона була корисною для дієти для схуднення, ви можете ковтати стручки кориці. Як варіант, ви можете включити його у своє меню.
Третій варіант - розмішати коричний порошок у напої. Для цього найкраще підходить чай або чорна кава.
Щоб допомогти вам схуднути, рекомендована щоденна кількість - це один грам порошку кориці. Це приблизно чайна ложка.
Кориця може працювати найефективніше, якщо ви приймаєте ¼ чайної ложки кориці під час їжі вранці та ввечері. На обід ви берете подвійну кількість, тобто ½ чайної ложки порошку спецій.

На сніданок ви можете включити мелену кору коричного дерева у фруктові мюслі. Ви можете використовувати його для смаку смузі або надати сніданку каві екзотичний наліт. Якщо ви не хочете, щоб ваш обід був східним, додайте в десерт трохи порошку кориці. Тому що і фруктовий салат, і страва з кварків, або компот смакують удвічі смачніше з дивною ноткою. Увечері чай - хороший спосіб додати різдвяну приправу в меню.

Схуднути: кава та мед з корицею

Якщо ви вдосконалюєте свою каву медом та корицею, у вас є три ефективні речовини, які допоможуть вам схуднути. Тому що окрім кориці, кава та мед також можуть позитивно впливати на схуднення.

кава позитивно впливає на спалювання жиру як завдяки кофеїну, що в ньому міститься, так і хлорогеновій кислоті. З додаванням кориці він стає справжнім жиросжигателем. Якщо ви хочете дізнатись більше про вплив кави з точки зору її впливу на схуднення, обов’язково прочитайте сторінку Кава для схуднення.

Щоб кава залишалася безкалорійною, найкраще пити її чорною і приправляти лише щіпкою кориці. Таким чином, ви можете з нетерпінням чекати не тільки особливо смачного і незвичного підбору, але і напою для сніданку, який позитивно впливає на рівень цукру в крові та спалювання жиру.

меду у поєднанні з порошком кориці також пропонує вам цінну підтримку у дієті для схуднення. Оскільки смачний продукт бджоли має три способи дії, які обіцяють допомогу:

Підсолоджувач, що міститься в меді, так звана фруктоза, засвоюється набагато повільніше, ніж глюкоза, звичайний побутовий цукор. Ось чому ваше почуття насичення триває набагато довше, коли ви підсолоджуєтесь медом.
Солодкість меду дещо слабша, ніж у домашнього цукру, але він також має менше калорій.
І останнє, але не менш важливе: рівень цукру в крові зростає повільніше при споживанні меду, ніж при споживанні цукру. Це означає, що ступінь ситості вищий, і ви майже можете описати мед як природний пригнічувач апетиту.

Щоб скористатися поєднаними ефектами меду та кориці, вранці перед сніданком побалуйте себе склянкою теплого молока з медом та корицею. Для цього поставте на плиту 0,2 літра нежирного молока, але нагрійте його максимум до 40 градусів. Потім у теплому молоці розчиніть столову ложку меду і чайну ложку кориці. Якщо молоко нагрівається до 40 градусів, цінний мед втрачається.

Щоб усі активні інгредієнти могли оптимально розвиватися у вашому організмі, вам слід насолоджуватися медно-корично-молочним теплим і перед сніданком. Як варіант, якщо ви не любите молоко, можете розчинити мед і корицю в склянці теплої води. На додаток до ранкового медово-коричного підсилення, ви повинні приправляти кожен десерт екзотичною пудрою, а також ароматизувати чай медом та корицею.