Втратити навіть 3 кілограми в перші 3 дні - дієта з вареною картоплею
Це не може бути простіше! Все, що вам потрібно зробити - це їсти протягом 3 днів лише варену або запечену картоплю та нежирний йогурт. Оскільки це низькокалорійна дієта, яка не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, не рекомендується тримати її більше 3-5 днів. Це далеко не довгострокове рішення, але це хороший варіант для випадків, коли вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів.
Ось ідея меню на 3 дні картопляної дієти:
День 1
Сніданок: варена або запечена картопля середнього розміру і склянка (200 мл) йогурту.
Порада: ви також можете виглядати стрункішою, якщо ви усунете зайву воду з організму, тому принаймні під час цієї дієти намагайтеся зменшити споживання солі. Намагайтеся якомога більше їсти картоплю без спецій.
Обід: дві варені або запечені картоплі та склянка кефіру
Вечеря: дві склянки кефіру
2 день
Сніданок: склянка кефіру
Обід: дві варені або запечені картоплі та склянка кефіру
Вечеря: варена картопля і склянка кефіру
День 3
Сніданок: склянка кефіру
Обід: варена або запечена картопля та склянка йогурту
Вечеря: склянка кефіру
Здається, це дуже мало, але картопля дасть вам відчуття ситості, і вам не складе труднощів пережити 3 дні дієти. Дієта на відвареній картоплі корисна не тільки тим, що вона допомагає швидко схуднути, а й тим, що вона виставляє картоплю в іншому світлі і звикає вас до думки вживати їх в інших формах, крім смажених або пюреваних з великою кількістю масла.
Спробуйте цю дієту на відвареній картоплі, коли вам потрібно швидко схуднути на кілька кілограмів!