Втратити вагу

Синоніми у широкому розумінні

визначення

A Втрата ваги (схуднення) можна дістатись двома шляхами. Навколо Вага щоб втратити негативний енергетичний баланс, потрібно досягти.
Це означає, що споживається більше калорій, ніж потрібно вживати.
Цього можна досягти, з одного боку, за рахунок зменшення споживання енергії (класичний FdH), а з іншого боку за рахунок збільшення споживання (див. Нашу тему для цього Спорт на витривалість та спалювання жиру).

Чим радикальніше стратегія схуднення, тим швидше ви досягнете своєї мети?

Для Харчова терапія з ціль з Втрачаючи вагу в Ожиріння це аж ніяк не так.
Навпаки, чим більш строгим, одностороннім і менш калорійним є щоденне меню, тим більший ризик неможливості підтримувати цю форму харчування протягом більш тривалого періоду часу.
Існує високий ризик недостатнього споживання певних поживних речовин. В контексті однобічні дієти один зберігає погані харчові звички, що призвели до ожиріння. Ви будете в старі моделі поведінки відступити і швидко швидко набрати вагу.

Детальніше про це читайте за адресою: Поради, як найкраще схуднути, Дієта BCM

Ефект Джоджо

втратити

Є добове споживання калорій так званий занадто малий Ефект Джоджо спрацьовує.
На зменшення споживання їжі організм реагує Випорожнити його Цукрові депо, так званий Зберігання глікогену. Далі тіло нарощується білка з і лише тоді організм починає свої резерви, тобто підшкірний жир, Атакувати. Цей "Запасний жир“Це на животі, стегнах і стегнах Страхування життя на час потреби.
При надзвичайно низькокалорійних дієтах ми робимо вигляд, що наше тіло потребує. Як наслідок, запускається програма заощаджень (схуднення). Швидкість базального метаболізму знижується і як наслідок, як тільки знову з’їдається більше, старий вага знову досягається дуже швидко і навіть більше набирається.

Детальніше про цю тему читайте за адресою: Схуднути на шлунку, рослинна дієта

Повільний успіх

Хто постійно Втратити вагу хочеться витратити час. В ідеалі, протягом тижня eскинути навпіл максимум до одного кіло.
Півкіло жиру еквівалентно 3500 калоріям. Робіть це щодня На 500 калорій менше потрапляє всередину з їжею або спалюється вправою. Найкраще підходить поєднання обох (див. Також: Схуднути, спалюючи жир).

Змістовно Форми харчування є:

  • помірно знижена калорія
  • диверсифікований
  • з урахуванням потреб
  • підходить для повсякденного використання (не надто копітка для виконання, без складних рецептів)
  • можливо в довгостроковій перспективі
  • містять поради та вказівки щодо зміни харчових звичок та харчових звичок та
  • не вимагати від вас повного відмови від певної їжі та улюблених страв.

Вони доповнені Харчові програми за допомогою індивідуальної рухової терапії, адаптованої до ваших власних можливостей (бажано відповідної форми Спорт на витривалість).

Остерігайтеся чудо-ліків

Жоден порошок у світі не розтоплює зайві кілограми самостійно, але в основному робить гаманець лише струнким.

Ковтайте по одній капсулі щодня і худніть повністю самостійно, не харчуючись інакше або менше і не змінюючи своїх харчових звичок. Такі чи подібні пропозиції постійно з’являються в журналах та газетах і обіцяють фантастичні ефекти.
Також будьте в Інтернеті сумнівні продукти для схуднення пропонується в достатку, переважно за високими цінами.
Однак одне можна сказати точно: Засоби, які можна приймати довгостроково і, перш за все, без ризику і постійно призводити до тонкої лінії (постійне схуднення), ще не винайдені.

Детальніше про це читайте за адресою: Дієтичні таблетки або Схуднути за допомогою таблеток або капсул

Остерігайтеся наступних пропозицій та обіцянок

  • Легко схуднути без будь-яких зусиль
  • Щоб і надалі можна було їсти все, як раніше
  • Нереально висока втрата ваги (6 кілограмів за два тижні, а іноді і більше)
  • До/після фотографій та висловлювань приватних осіб
  • Гарантія успіху та повернення грошей
  • Необхідні додаткові покупки, такі як вушні шпильки, масажні пристрої тощо.
  • Продаж лише на консультативних сторонах або інформаційних заходах
  • Замовлення можна замовити лише по телефону, через Інтернет та через адресу електронної пошти або поштової скриньки і доступні лише за кордоном.
  • Спосіб дії засобу недостатньо пояснений.
  • Створюється почуття провини: "Якщо ви не схуднете, це ваша вина"!

Вас також можуть зацікавити: Дієта на животі

Ліки

Ліки для лікування масове ожиріння є лише за рецептом і зазвичай призначаються лікарями, хоча і з іншими факторами ризику, такими як гіпертонія або діабет доступні.
Активні інгредієнти цього Ліки зменшити всмоктування жиру в кишечнику, посилити відчуття ситості або зменшити апетит. Ви можете знайти детальну інформацію про це за темою "Almased".
Ці терапії слід проводити під наглядом лікаря, і це має сенс лише в тому випадку, якщо дієта (харчова терапія) також змінена та ввімкнена індивідуальна програма вправ (наприклад, види витривалості).

Докладніше про цю тему: Кислотно-основна дієта

Додаткова інформація

Більше інформації з цього питання Втратити вагу можна отримати у:

Далі Загальна інформація, Вас також може зацікавити:

Усі теми, опубліковані в галузі внутрішньої медицини, можна знайти за адресою: Внутрішня медицина A-Z