Втратити вагу та мікроелементи (Praxis Dr.
Вітаміни, мінерали, мікроелементи та амінокислоти мають величезне значення для схуднення.
Чи будемо ми наносити все більше і більше жиру чи дотримуватися піщаного бобового стебла, багато в чому буде залежати від Гормони звичайно. І саме тут полягає ключ до схуднення: завдяки цілеспрямованому надходженню певних мікроелементів, таких як вітаміни, мінерали, мікроелементи, амінокислоти та жирні кислоти, ми стимулюємо організм виробляти достатню кількість гормонів для схуднення.
Як гормони впливають на жирові клітини
Відкриття жировими клітинами своїх дверей для поглинання або вивільнення жиру з крові контролюється центральною нервовою системою та регулюється гормонами та іншими доступними сигнальними речовинами. Гіпоталамус як головний командир усіх гормонів виробляє так звані фактори вивільнення, включаючи нейропептид TRF, який відповідає за вироблення гормонів щитовидної залози. Різні гормони, які все частіше виділяються через систему крові в певних життєвих ситуаціях, таких як неспання, сон, стрес тощо, стикаються з рецепторами жирових клітин і запускають цілий ряд інших біохімічних процесів: стимулюються так звані білки G. Зараз вчені виявили, що ці білки G відповідають за процес прийняття рішення про те, чи відбувається в клітині ліпогенез (накопичення жиру) чи ліполіз (виділення жиру).
І це вони, гормони для схуднення:
TRF (тироліберин) - топ-менеджер гормонів щитовидної залози
Нейропептид TRF стимулює утворення та вивільнення ТТГ з гіпофіза. ТТГ - власне тиреотропний гормон. TRF виготовляється лише з трьох амінокислот: глутамінової кислоти, гістидину та проліну.
Гормон щитовидної залози Т3 (трийодтиронін)
Т3 - найважливіший гормон, який визначає наш основний рівень метаболізму; тобто Т3 визначає, чи ми використовуємо кілька або багато калорій на день для постачання енергії. Т3 стимулює натрієво-калієвий насос, тому він дбає про транспорт поживних речовин у клітину. Якщо Т3 відсутній, в мітохондріях (електростанціях клітини) може спалюватися менше жиру; мітохондрії вже не можуть нормально функціонувати і частково паралізовані. Т3 також впливає на ефективність інших гормонів. Якщо щитовидна залоза недостатньо активна, інсулін, гормон росту (СТГ), глюкагон та адреналін втрачають свою енергетично-метаболічну дію. Занадто мало гормону щитовидної залози робить вас млявими та жирними. Т3 складається з йоду та амінокислоти тирозину. Для синтезу необхідні селен і вітамін С.
АКТГ - пробуджуючий і пробуджуючий гормон
Цей гормон все частіше виділяється, коли ви прокидаєтеся вранці для отримання енергії. Мітохондрії в клітинах, серед іншого, спалюють жир. АКТГ також бере участь у вивільненні інших ліполітичних гормонів, таких як глюкагон. Речовина, що виділяється гіпоталамусом для синтезу АКТГ (CFR), як і сам АКТГ, складається з амінокислот.
Гормон росту (СТГ)
Цей гормон виробляється під час сну; це збільшує синтез білка і сприяє втраті жиру. Люди з надмірною вагою характеризуються зниженою концентрацією СТГ, що часто ускладнює зниження ваги. Вивільнення гормону росту може стимулюватися аргініном та глутаміном; Для його синтезу також потрібні вітаміни В6, С, цинк і марганець.
Глюкагон
Глюкагон є антагоністом інсуліну. Його завдання - підтримувати рівень цукру в крові постійним між прийомами їжі і, таким чином, забезпечувати постачання енергією. Глюкагон також може утворюватися з гліцерину, важливої частини молекул жиру. Глюкагон є одним з гомонів, які фізіологічно викликають насичення.
Норадреналін/адреналін
У стресових ситуаціях норадреналін та адреналін - це гормони, які виділяють жирні кислоти з клітин для виробництва енергії. До речі, норадреналін - це гормон, який покращує настрій. Він синтезується з амінокислот фенілаланін і тирозин; Також необхідні вітаміни В6, С та мідь.
Мікроелементи, важливі для тонкої лінії
Аргінін - для синтезу великої кількості гормонів для схуднення
Аргінін стимулює вивільнення гормону росту для схуднення (СТГ).
Детальніше про це можна знайти тут: -> Аргінін
Жодної втрати ваги без карнітину
Карнітин відіграє ключову роль у спалюванні жиру. За допомогою цієї транспортної молекули всі довголанцюгові жирні кислоти направляються у внутрішню частину мітохондрій, де вони спалюються. Якщо бракує карнітину, синтезується більше тригліцеридів та ліпідів, які потім можуть знову імплантуватися в жирові клітини. Карнітин відіграє ще одну фундаментальну роль у виробництві енергії. Без карнітину важливий фермент у циклі лимонної кислоти не може утворитися, тому цитратний цикл для виробництва енергії переривається. Клітинам серцевого м’яза потрібно багато карнітину. Люди, що страждають ожирінням, часто мають млявий обмін речовин. Їм тим більше потрібен карнітин, щоб відновити метаболізм. Карнітин також може знизити високий рівень жиру в крові та рівень холестерину. Карнітин синтезується з амінокислот лізину та метіоніну за участю вітамінів С, В6, В3 та заліза.
Детальніше про це можна знайти тут: -> Карнітин
Цистеїн захищає комутаційну клітину всіх гормонів - гіпоталамус.
Цистеїн є важливим функціональним компонентом молекули глутатіону і, таким чином, захищає гіпоталамус від вільних радикалів, тим самим протидіючи загибелі клітин там. Гіпоталамус є регулятором вироблення всіх гормонів. Пошкодження серцевини ситості в гіпоталамусі призводить до збільшення апетиту і пов'язаного з цим збільшення ваги.
Детальніше про це можна знайти тут: -> Цистеїн
Таурин необхідний для утворення жовчних кислот.
Хороший запас таурину сприяє виведенню холестерину. Таурин стабілізує клітини серцевого м’яза, може знизити кров’яний тиск і захистити від атеросклерозу.
Триптофан для врівноваженого характеру.
Ця амінокислота є попередником нейромедіатора серотоніну. Серотонін бере участь у поведінці під час їжі та пиття, а також у відчутті ситості. Прийом триптофану може негайно призвести до того, що ми їмо менше. Триптофан стабілізує нерви та забезпечує спокійний сон (важливий для синтезу гормону росту). Нейромедіатор мелатонін утворюється із серотоніну, який відповідає за цикл сну/неспання.
Детальніше про це можна знайти тут: -> Триптофан
Чим більше гліцину, тим більше гормону росту.
Як і аргінін та глутамін, гліцин - це амінокислота, яка може підвищувати рівень гормону росту при прийомі як харчова добавка.
Детальніше про це можна знайти тут: -> Гліцин
Метіонін відіграє основну роль у метаболізмі жирів і білків.
Це потрібно для вироблення адреналіну, одного з найважливіших ліполітичних гормонів; для цього також потрібні холін, В6 і фолієва кислота. Метіонін також є компонентом карнітину.
Детальніше про це можна знайти тут: -> Метіонін
Фенілаланін є попередником багатьох ліполітичних (відновлюючих жир) гормонів.
Він входить до складу гормонів тироксину, АКТГ, катехоламінів адреналіну, норадреналіну та дофаміну, а також ендорфінів. Фенілаланін впливає на відчуття ситості.
Детальніше про це можна знайти тут: -> Фенілаланін
Жодного гормону щитовидної залози без тирозину.
Тирозин необхідний для синтезу тиреоїдного гормону тироксину. Цей гормон визначає рівень базальної швидкості метаболізму.
Детальніше про це можна знайти тут: -> Тирозин
Вітамін С виконує різноманітні функції в метаболізмі ліпідів.
Він може захистити від утворення занадто великої кількості холестерину і важливий для синтезу гормону щитовидної залози та норадреналіну. Він також входить до складу карнітину. Стабільним нервам потрібно багато вітаміну С. Рівень вітамінів у людей з ожирінням часто дуже низький.
Магній необхідний для розщеплення жиру (ліполіз).
Магній необхідний для виробництва енергії в мітохондріях. Молекулам цАМФ, що харчуються жиром, потрібно багато магнію. Магній бере участь у всіх метаболічних функціях, в яких потрібна енергія (АТФ), в тому числі для передачі гормональних сигналів клітинам-мішеням і для зв’язування з рецепторами. Магній також важливий для виробництва сигнальних речовин, які мають ліполітичну дію.
Жодних гормонів без цинку.
Цинк є донором ферментів для виробництва багатьох гормонів, таких як гормон росту, гормони щитовидної залози, статеві гормони і т. Д. Якщо є дефіцит цинку, існує тенденція до гіпоглікемії з наслідком збільшення викиду інсуліну і, отже, тенденції до накопичення жиру. Крім того, цинк має регулюючу дію на центр апетиту в мозку.
Дефіцит селену викликає тягу до солодкого.
На додаток до цистеїну, селен є компонентом глутатіону, речовини, що захищає серцевину насичення гіпоталату. У тих, у кого ласуни часто спостерігається підвищений дефіцит селену. Be відіграє важливу роль у метаболізмі гормонів щитовидної залози. Тирозин для схуднення не може утворюватися без селену.
Хром нормалізує рівень цукру в крові.
Хром таким чином протидіє гіпоглікемії. Хром нейтралізує підвищений рівень ліпідів у крові, допомагає підтримувати м’язову масу та сприяє зменшенню ваги.
Вітамін Е захищає жир від прогіркання.
Ліполітичні ферменти та білки ледве можуть утворювати сполуки з окисленими жирними кислотами, оскільки їх молекулярна структура змінилася настільки, що ці речовини, що руйнують жир, їх більше не впізнають. Вітамін Е є потужним антиоксидантом і захищає всі жирові структури від вільних радикалів. Тому не дивно, що вітамін Е все частіше присутній в областях мозку, особливо в гіпофізі, як регулятор всіх гормонів, а також у надниркових залозах та статевих залозах.
Вітамін В6 необхідний для виробництва білків.
Без вітаміну В6 порушується обмін амінокислот, а це означає, що нейромедіатори та гормони не можуть утворюватися.
Вітамін В2 розщеплює жир.
Рибофлавін виконує важливу функцію в енергетичному обміні, оскільки він відіграє центральну роль у виробленні АТФ.
Ніацин регулює рівень цукру в крові.
Разом з хромом ніацин (вітамін В3) відповідає за викид глюкагону в кров. Цей вітамін разом з хромом забезпечує так званий коефіцієнт толерантності до глюкози (GTF)
Окремі амінокислоти можуть впливати на апетит.
Якщо у нас надмірна вага, цілеспрямоване введення фенілаланіну, валіну, метіоніну та триптофану може призвести до того, що ми їмо менше.
Чому наявність усіх мікроелементів необхідна для схуднення?
Якщо мікроелементи, такі як певні амінокислоти, вітаміни, мінерали, мікроелементи та жирні кислоти, недостатньо доступні в метаболізмі, це, як правило, має далекосяжні наслідки для вуглеводного, жирового та білкового обміну. Синтез білка як основного будівельного елемента численних продуктів метаболізму, таких як ферменти, нейромедіатори, гормони та багато іншого, може відбуватися в достатній мірі, лише якщо всі життєво важливі речовини є в достатній кількості. Якщо бракує лише одного єдиного будівельного матеріалу, організм повинен до цього пристосуватися - тоді обмін речовин працює лише повільніше, спалювання жиру для енергетичного обміну може відбуватися лише недостатньо.
Дієта допомагає деяким людям схуднути за короткий проміжок часу. На жаль, багато людей повертають кілограми так само швидко. Тут теж причину часто слід шукати у нестачі життєво важливих речовин.
Дефіцит мікроелементів означає:
обмежений енергетичний обмін
людина набирає вагу навіть при нормальному споживанні калорій, часто відчуває слабкість і схильність до застуди
обмежений синтез білка (накопичення білка)
з далекосяжними наслідками для всього організму, такими як знижений синтез ферментів та гормонів, порушення балансу нейромедіаторів, що призводить до поганого загального психологічного самопочуття та розладів сну.
Що ти можеш зробити ?
Запас поживних речовин організму можна виміряти різними методами. Результат перевірки відповідної життєво важливої речовини показує метаболічні взаємозв’язки, дефіцит мікроелементів та надлишок. Ви можете реагувати на це цілеспрямованими терапевтичними заходами, наприклад, зміною дієти або індивідуальними добавками з мікроелементами. Цей тип процедури є набагато ефективнішим, ніж «сліпе» вживання будь-яких добавок та препаратів Перевірка життєво важливих речовин зазвичай є базовим показником відповідно до медичне схуднення.
Зауважте
Навіть якщо біокативні речовини відіграють все більшу роль у «активному» зниженні ваги: ви не можете назавжди схуднути за допомогою дієтичних добавок або прийому вітамінних препаратів самостійно. У цьому сенсі немає ні «диво-капсул», ні «чудо-порошку». На початку ви часто втрачаєте кілька кілограмів відносно швидко, але потім ви отримуєте важчий Ефект Джоджо.
Розумна та ефективна харчова концепція завжди є основою та передумовою довгострокового успіху.