Змагання di; t Body Xtreme
Підготовка
У найближчі кілька тижнів я дам вам уявлення про тему змагальних дієт. Однак перед тим, як зайнятися дієтою, є кілька речей, про які слід подумати заздалегідь. Пункт 1: Чи повинен я брати участь у конкурсі? Відповідь: Безумовно, так. Незалежно від того, станете ви містером О зараз чи просто хочете взяти участь у аматорському змаганні, я можу лише рекомендувати це всім. На додаток до атмосфери на чемпіонаті, ти знайомишся з багатьма новими людьми, веселишся, заводиш нових друзів ? Крім того, я мав досвід, що застій у розвитку можна порушити за допомогою дієти. Тобто Після дієти організм переживає величезний стрибок росту, і ви дізнаєтесь більше про своє тіло завдяки дієті, ніж це було б можливо звичайним способом.
Пункт 2: На що я повинен звертати увагу, крім власне дієти? Важливо мати поруч компетентного чоловіка, особливо при першій дієті, який регулярно просіює вас і оцінює правдиво. Він може дати поради, що змінити і який стан справ. У першій підготовці мені пощастило мати відомого Юргена Штікельброка в якості контактної особи. Він оглядав мене щотижня, і тому я систематично підходив до дня змагань, завжди з чітким щотижневим плануванням, що робити.
Пункт 3: планування - це все. У звичайні 12 тижнів дієти, а потім і сам час змагань, вам слід відкласти все, що може порушити концентрацію уваги, і, якщо це можливо, зосередитися на чемпіонатах. Тобто Заздалегідь знайте, що відбувається у дні народження, святкування, зустрічі та інші речі. Якщо це можливо, вам слід уникати цих речей або принаймні заздалегідь вказувати людям, що ви не можете брати участь у кулінарних або алкогольних ескападах на цьому етапі. Якщо такі люди, як ви, вони зрозуміють, якщо ні, то ви повинні визначити пріоритети.
Пункт 4: Контроль - це все. Якщо це можливо, фотографуйте вас або здійснюйте відеозаписи щотижня. Одночасно в одному і тому ж середовищі. Таким чином, зміни можна краще реєструвати.
Пункт 5: Тренуйтеся в позуванні на ранній стадії. Принаймні за вісім тижнів до першого змагання, знайдіть час, щоб тренувати обов’язкові пози протягом півгодини щодня та вивчати вільний стиль. У вас є 60 секунд для вільного стилю. Тут також важливий компетентний чоловік, який повинен покращити виконання.
Стільки про важливу фреймворкову інформацію. На наступний тиждень ми сядемо на дієту. З 1-4 тижня.