Втратити жир струшуючи (Здоров’я та медицина, спорт та фітнес)
Привіт, у мене щойно була реклама з віброплитою, табличка в основному просто трясе вас. Хіба це не має такого ж ефекту, як коли ти потискуєш руку на стегні, наприклад? Тож практично той самий ефект просто повільніший рукою?
7 відповідей
Щось подібне просто витрушує багато грошей у скарбницю виробника, і все.
Ви просто витрушуєте гроші з кишені, ви вже худнете
Я можу до певної міри погодитися з попередніми ораторами. Чи можете ви втратити жир, просто "струшуючи його"? Звичайно, ні! Але в поєднанні із звичайним тренуванням у фітнесі все це може бути досить ефективним! Наприклад, якщо ви робите присідання або випади на вібраційній пластині, ви можете знову збільшити нормальний тренувальний ефект.
Причиною цього є те, що вібрації утримують вас трохи неврівноваженим. Це настільки просто, що ти навіть сам цього не помічаєш, і тим не менше твої м’язи постійно зайняті вирівнюванням вібрацій, щоб утримати тіло в рівновазі. Зрештою, саме це робить навчання більш ефективним!
Отже: одна вібраційна пластина: не корисно! Ви самі повинні бути активними;)
Вони просто хочуть витягнути з вашого хреста гроші, нічого іншого.
Його струшування ніколи нікого не робило струнким.
подібні запитання
Привіт, чи маєте ви для мене поради щодо того, як я можу втратити якомога більше жиру на стегні за 5 тижнів? Дякую і вітаю
Мій колега просто дуже енергійно і довго стискав мені руку, дивлячись на мої груди, бо вони тремтіли від тремтіння.
Чому він це робить? Це навмисно? То він думає, що я не розумію або я повинен розуміти, в чому його намір? . я цього не розумію
Моє запитання: чи не рекомендували б ви мені запитати, чому саме так? Дуже дякую!
Привіт, люди, мені 16 років і зріст 170 см. 7 місяців тому я почав займатися спортом (силові тренування) у фітнес-студії. Тоді я був худий і хотів набрати більше ваги. Я розпочав групову фазу. І ось я досяг своєї цільової ваги. Тоді я важив 50 кг, зараз важу 65 кг. Я задоволений вагою, але зараз я хочу зберегти свою вагу. Але за цей час я набрав багато жиру. Чого я хочу досягти зараз, так це підтримувати свою вагу і спалювати жир в процесі, щоб моє тіло було визначеним. Я не хочу сідати на дієту, бо не хочу втрачати м’язи. Чи правильно, якщо я споживаю 2200 ккал на день і вживаю багато білка і мало жиру. Я б використовував його для утримання ваги, нарощування м’язів та спалювання жиру?
Я теж не хочу застрягати в ефекті джоджо.
Я змінив дієту. Я теж щось втратив.
Раніше я бігав по півгодини кожні 2-й-3-й день плюс силові тренування раз-два на тиждень.
Моє питання зараз: я би займався спортом 4-5 разів на тиждень.
30 хв. Кросстрайнер (на легкому рівні) та 15 хв. Біг підтюпцем (8,0 км/год) або навпаки з часом. Залежно від (тобто 45 разів на пробіжки та 15 корсів).
І раз на тиждень силові тренування
Моє запитання: чи це не призведе до втрати обхвату ніг? Я хочу досить "солом'яні" ноги 😂 вибачте, але я не міг би це висловити інакше. Тож я хочу втратити 6 см на литках і близько 20 см на стегнах. Або я просто отримую більш м’язисті ноги?
Якщо хтось має досвід, як руда, як це було з вами:))
О так, мій жир добре розподіляється: D
Пс: Я знаю, що ти зменшуєшся скрізь одночасно тощо, а не конкретно.
Я хочу втратити жир на своїй машині під тілом. Я вже два тижні сиджу на дієті. Моє питання полягає в тому, що найбільш ефективно для сідниць і стегон, бігової доріжки або велосипеда ?
У нас є кілька собачих повідків, але коли ми виходимо з моєю собакою, і він носить нашийник, карабін відривається від нашийника. Однак це трапляється лише тоді, коли він трясеться або дряпається. Чому так? Чи можливо карабін занадто великий? У нас двічі один рядок, але це трапляється з обома (на жаль). Я хотів би продовжувати використовувати лінії, оскільки їх дуже легко тримати. Вони насправді не зламані (спробували та перевірили). Якщо він ходить з упряж’ю, лінії залишаються на місці. Або може бути, що цей гачок, що відкривається (сподіваюсь, ви знаєте, що я маю на увазі), застряг десь на комірі, коли ви його струсите, і тому?
Ви коли-небудь мали щось подібне?
як я можу швидко втратити жир протягом 6 тижнів? І отримати більше дно в процесі? Я майже 16 жінок 1,55 м
Я хотів би схуднути. Отже, близько 20 кг. Моє запитання зараз: чи отримуєте ви біг підтюпцем (не в такому темпі, щоб ви могли бігати, що здається вічністю), а ЗАРОЖЕННЯ ТІЛІВ І БІДЖІВ, або лише ТІЛЬКИ, але більше м’язів, щоб ноги тоді стали міцнішими?
Я хочу втратити 6 см від литок.
І 20 см на стегні.
(Я також знаю, що харчування відіграє велику роль)
Але я хочу знати лише те, що є вище, бо боюся, що вони будуть більш в'язкими і не більш «мініатюрними». Я також реактивно малий
Справді мав з цим досвід ?
Якщо так, то, будь ласка, зв’яжіться і напишіть нижче, скільки ваги та обхвату ви втратили на ногах:) було б дуже приємно, адже всі стверджують щось різне:))
- Привіт М13, моя проблема в тому, що я дуже великі литки/стегна/сідниці мати, як я міг це виправити, мій батьку порадив мені пробіжку піти, бо так би я втрачають жир, і м’язи скорочуються!(Це правильно?) Я прошу надати інформацію, завчасно дякую!
Я вже пробував футбол, і він робив їх товщі.
Наступна проблема: я хочу втратити трохи жиру і наростити для цього м’язи, просто стань більш чітко визначеною. Моє запитання: чи потрібен мені зараз дефіцит калорій або надлишок? Щоб програти, потрібен дефіцит, накопичення надлишку. Багато хто каже, що і те, і інше неможливо одночасно, інші кажуть, що певною мірою це працює одночасно.
Я виконую тренування ніг і низу 3 рази на тиждень, і незабаром (як тільки знайду потрібні вправи) я продовжуватиму тренувати верхню частину тіла.
Хотіли б втратити трохи жиру і отримати гарне кругле дно. Як мені це зробити найкраще?
Оскільки ви, мабуть, не отримуєте вужчу, а досить широку талію за допомогою тренування м’язів, я думав, чи може це спрацювати з розтяжкою.
Іншими словами, стояти там, розставивши ноги, однією рукою над головою, нахиляючись убік, поки не стане справді приємно.
Як ви думаєте, чи це призвело до того, що ви звужуєтесь? До речі, я вже худорлявий, просто хочу трохи звузити талію, але при цьому не втрачати жодного жиру.
Привіт, люди, є хлопчик, який працює в одній компанії, і щоразу, коли я подаю йому руку, він надто легко трясеться. І в той же час він завжди виглядає невпевнено на своєму обличчі.
Я не знаю, що це означає.
Halli привіт Мені потрібні тонші стегна і трохи рівніший живіт через 2 місяці, тому що я більше не вписуюсь у свою улюблену пісню. Я повинен грати фрейліну. У мене багато роботи, тож, на жаль, я не можу займатися такою кількістю спорту. Мені було б байдуже, якщо ефект джоджо знову з’явиться згодом, але цей день для мене дуже важливий. Я повинен був скинути 10 кілограмів через біль у коліні, але це вже інша тема. Який найшвидший спосіб схуднути до цього дня? Чи є якісь вправи? На жаль, про біг не може бути й мови, бо мені доводиться стояти на роботі по 8 годин за раз.