Втратити жир - у безкоштовному словнику схуднення в Інтернеті
Втратити жир
Дуже часто все обертається навколо відносної втрати ваги, про яку нам говорять ваги - хто дивується, що вони щойно втратили, чи це насправді чистий жир чи інші речовини організму чи інша тканина тіла?
Ну, ви можете зараз посперечатися - головне простіше! Цей аргумент стає пасткою в той момент, коли ви маєте намір сильно схуднути внаслідок аварійної дієти або голодування, наприклад, або вже багато втратили!
Дозвольте сказати одне: схуднення саме по собі не є складним, кожна дієта, що не відповідає вимогам, веде до відносної втрати ваги - втрата жиру - це мистецтво, яким потрібно займатися, якщо ви хочете схуднути здоровим і постійним способом, а не відомий ефект йо-йо хоче потрапити в лапи!
Оскільки проблема полягає в наступному: якщо ви швидко і багато худнете, ви також втрачаєте багато води, але і багато м’язів! Тепер наступає подрібнення: кожен грам м’яза являє собою піч для багатьох жирових клітин - ерго, хто втратить м’язи, втратить ці пальники і не зможе зберегти свою вагу після дієти - навпаки: він знову набере вагу, переважно понад початковий рівень!
Отже, щоб схуднути здорово і назавжди, слід намагатися позбутися лише жирових відкладень. Тут важливо, щоб зменшення відбувалося повільно, але стабільно: DGE рекомендує 500-1000гр на тиждень, не більше!