Втратити живіт, можливо, Лепапе-Інфо
Домінік Пулен 26 вересня 2019 р
Живіт, живіт, живіт, намистина, бріош, ..., як свідчить рясний перелік термінів, які не дуже похвальні для його визначення, жир на животі не тільки робить людей щасливими! Щодня десятки веб-сайтів або журналів рекламують нові та перспективні методи локального зникнення цих кривих. Втратити живіт, чи можливо це ?
Міське життя штовхає нас стати малорухливими. Нам доступні ліфти, ескалатори, конвеєрні стрічки. Телефон або Інтернет дозволяють нам потрапити в нові ритми життя: супермаркети пропонують групові покупки та організовують доставку їжі вдома, на відстані витягнутої руки: більше проблем із їх носінням. Зменшення м’язової маси та її функціональних можливостей, зменшення енергетичних витрат, і з роками на шлунку утворюється «маленький» буй, об’ємний запас жиру в черевній області. Це вісцеральна жирова маса, не та, яка залишається на поверхні підшкірно, а та, яка інкрустована в глибину і огортає органи, що знаходяться в животі та грудній клітці (печінка, підшлункова залоза, серце ...). Це ненормальне накопичення жиру створює багато проблем, оскільки саме воно представляє найбільшу небезпеку для метаболізму при таких патологіях, як "діабет 2 типу". Це остаточно? о ні !
Які фізичні навантаження?
Усі щоденні справи корисні для зменшення жиру на животі . Найголовніше - не концентруватися на результаті, бажаючи занадто швидко програти !
Неможливо схуднути локально за допомогою спорту. Організація є суб'єктом господарювання, а не "підрозділом шухляд". Під час тренування використовувані м’язи використовують жирні кислоти із запасів жиру у всіх областях тіла, без різниці. Завдяки кровоносним судинам жири спрямовуються до м’язів, вимагаючи енергії, необхідної для їх скорочення. Немає прямих каналів або обміну між підлягає жировою клітковиною та сусідніми м’язами. Тренування на животі не цікавіші за будь-які інші заняття силовими тренуваннями. Вони спеціально не видаляють жир з живота, який присутній глибоко внизу. Вони просто дають змогу тонізувати м’язи під шкірою, щоб знайти більш «твердий» живіт, забезпечують кращу підтримку та допомагають виправити певні болі в спині.
Метаболічна активність м’язів не засинає вночі. Під час фаз повільного глибокого сну м’язова тканина гоїться і відновлюється. М’язові волокна продовжують приймати калорії з усього жиру в організмі. Насправді люди, які фізично активні протягом дня, спалюють більше калорій у спокої завдяки більш розвиненим м’язам, ніж сидячим особам. Не соромтеся реєструватися в легкоатлетичному або велосипедному клубі тощо, щоб скористатися адаптованими програмами.
Які продукти?
Уникайте драконівських дієт і зайвих жертв, купуючи добавки "спалювач жиру", березовий сік, дражливу лимонну воду або детоксикаційні засоби, мідні браслети або годинники "для схуднення". В іншому випадку невдача гарантована після короткого періоду ейфорії. На сьогоднішній день не існує простого, ефективного та негайного лікування. Заспокойте його стосунки до їжі, насолоджуйтесь смаком, а не ковтанням, щоб дати мозку довгоочікувану відповідь без зайвих калорій: задоволення !
Я знаю, що це не завжди просто налаштувати! Але спробуємо !