Втративши 45 кілограмів, вона ділиться своїми 3 порадами щодо здорового схуднення
Що стосується схуднення, то найголовніше - вести здоровий спосіб життя, з яким можна жити, а головне, що дає результати. Молода жінка створила програму боротьби зі своїми проблемами з вагою. І ви побачите, що в підсумку вона втратила близько 45 фунтів. Тепер вона ділиться зі світом своєю історією та порадами щодо схуднення.
Хто ця молода жінка ?
Ханна Лестер - шкільний бібліотекар, який живе в місті Пуксіко, штат Міссурі. Вона пояснила, що її проблеми з вагою стали особливо помітними та помітними у шкільні роки. Швидке харчування швидко стало легким варіантом харчування, оскільки вона працювала в ресторані швидкого харчування, а графік її навчання був надзвичайно напруженим. Тоді вона важила близько 130 кілограмів на 1,70 м. Тож справді настав час трохи потренуватися !
Великий виклик !
На щастя, Ханна Лестер швидко знайшла роботу після закінчення університету. Очевидно, це допомогло їй взяти своє життя в руки. Тож разом зі своїми колегами вона взяла на себе проблему схуднення. Для цього Ханна Лестер досить просто вирішила поставити перед собою думку, що протягом 5 місяців, з січня по травень 2012 року, вона намагатиметься схуднути не менше 15 кілограмів. Тож, щоб досягти своєї мети та вирішити проблему, вона вирішила створити програму, щоб успішно скинути свої зайві кілограми.
Його програма для схуднення
Вам це може здатися не дуже, але Ханна Лестер вирішила вимкнути всі фаст-фуди та безалкогольні напої. Також вона вирішила пити більше води щодня. Нарешті, вона почала більше ходити, щоб трохи потренуватися. На її подив, Ханна Лестер досягла своєї мети в березні, на два місяці раніше запланованого терміну. Побачивши, що вона на правильному шляху, вона вирішила продовжувати рухатись і, нарешті, схудла на 22 кіло.
Ханна не зупиняйтеся на досягнутому
Дійсно, як тільки її 22 кілограми було втрачено, Ханна вирішила не зупинятися на досягнутому і продовжувати свою втрату ваги. Цього разу вона підняла планку і трохи посилила свій графік. Вона почала ходити в спортзал і збільшувати час ходьби. Крім того, вона почала їсти вдома, що змусило її харчуватися здоровіше, оскільки вона готувала їжу самостійно. І нарешті, вона мала рацію наполегливо, оскільки за 3 роки вона схудла не менше 45 кілограмів !
3 поради, які слід пам’ятати
Зрештою, Ханна Лестер має три поради, які, на її думку, дійсно допомогли їй схуднути, а отже, могли допомогти і таким, як вона. По-перше, тримайте одяг до втрати ваги. Вони нагадують вам про те, як далеко ви зайшли. По-друге, святкуйте свої маленькі перемоги. Втрата ваги займає багато часу, і ви можете розчаруватися, якщо розчаруєтесь. І по-третє, поставте собі досяжні та розумні цілі. Простий графік допоможе вам дотримуватися його. Отже, бачите, зрештою, немає нічого неможливого !