ВТУРАННЯ ВАГИ Поведінковий підхід із стійкими журналами здоров’я
Це рандомізоване контрольоване клінічне дослідження та його коментарі, представлені в журналі «Ожиріння», документують новий терапевтичний варіант, ефективний одночасно, для схуднення та підтримки цієї втрати ваги. Цей новий підхід, який називається поведінковим лікуванням на основі прийняття (ABT), здається, допомагає вам схуднути більше і підтримувати цю втрату ваги. Підтримка ваги є довговічнішою, ніж при звичайній поведінковій терапії, що поєднує зменшення споживання калорій та збільшення фізичної активності. Зосередьтеся на цій новій терапії, яка починає наслідувати.
Новий метод АБТ надає більше значення особистим зусиллям, аніж досягненню втрати ваги, і, мабуть, саме це робить його успішним завдяки кращому дотриманню цілей дієти та програми фізичної активності.
190 учасників із зайвою вагою або ожирінням були випадковим чином розподілені на стандартну програму схуднення (дієта та фізичні вправи) або стандартну програму + АБТ (25 сеансів протягом 1 року). Аналіз показує, що,
Учасники, які приймали цю програму ABT, втратили 13,3% від початкової ваги за 1 рік, порівняно з 9,8% серед учасників, які дотримувались стандартної програми.
Якщо різниця у% здається невеликою, це означає збільшення втрати ваги на 36%, що вважається клінічно значущою різницею.
· Крім того, метод АБТ збільшує шанси зберегти втрату ваги на 10% від маси тіла протягом 12 місяців. Це стосується 64% учасників цієї групи втручання порівняно з 49% учасників контрольної групи.
Ø У коментарі, що супроводжує дослідження, експерти зазначають, що втрата ваги, виявлена за допомогою методу ABT, є однією з найбільших, коли-небудь повідомлених в літературі, при поведінковій терапії та без використання різкого обмеження калорій або ліків.
Але що таке поведінкова терапія на основі прийняття, яка підходить для схуднення? ? Сесії АБТ базуються на таких принципах:
Вільно встановлюйте свої цілі щодо схуднення на основі особистих життєвих цінностей, таких як важливість прожити довге і здорове життя або залишатися активними та присутніми для своїх онуків.
· Прийміть, що поведінка з контролем ваги може призвести до незручностей (почуття голоду, тяги, почуття позбавленості, втоми тощо) та відмови від певних задоволень (наприклад, насолоди морозивом під час прогулянки тощо).
Збільшити обізнаність про важливість харчових стимулів у прийнятті рішень щодо вживання їжі чи фізичних вправ.
Результати, які будуть цікаві клініцистам, дієтологам та психологам, оскільки, додаючи новий вимір стандартній терапії, АБТ допомагає поліпшити довгострокові результати для пацієнтів із ожирінням. Тому це новий перспективний інструмент у наборі інструментів для лікування зайвої ваги та ожиріння.