Вуглеводи - це найгірші відгодовані продукти VidaVida
Вуглеводи - це найгірша їжа, що відгодовується. Це клеймо прикріплюється до макроелементів вже деякий час. Багато переконані в цьому як ніколи. Які вуглеводні продукти дійсно найгірші відгодівлі? Ми скажемо вам ...
Ось наші 4 найгірші відгодівлі:
Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, уникайте найгіршого з продуктів, що відгодовуються. Як це працює? В ідеалі - з індивідуальним планом харчування від VidaVida. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!
1. Цукрові солодкі краплі - підсолоджені напої
Будь то лимонад, кола або холодний чай, ми вживаємо багато калорій через підсолоджені напої, переважно несвідомо. Тому що, хоча споживається багато калорій, ситості немає. Тим, хто звертає увагу на свою струнку фігуру, слід уникати підсолоджених напоїв або вживати їх в помірних кількостях.
Фруктовий сік - теж неприємна пастка, оскільки він містить енергію у вигляді фруктози. Альтернативою є соковиті шприцери у пропорції 1/3. Найкращим засобом для спраги залишається вода. Він не тільки не містить калорій, але й допомагає метаболізму схуднути.
До речі, напої, підсолоджені підсолоджувачами, не обов’язково рекомендуються. Те, що вони не містять калорій, не означає, що вони “здоровіші”. Підозрюють, що підсолоджувачі негативно впливають на кишкову флору. Відмова від солодкого смаку напою може продовжувати підсилювати голод до солодкості.
З планами дієти VidaVida відчуття голоду не має шансів. Дізнайтеся чому в цьому відео ...
2. Цукерки - гріховні булочки з калоріями
Звичайно, у статті про найгірші відгодовуються вуглеводи солодощі не можуть бути відсутніми. Ні для кого не секрет: солодощі товстіють. Принаймні, якщо ви їх їсте понад певну кількість.
Проблема із ізольованими вуглеводами із побутового цукру та солодощів з високим вмістом цукру: енергія не тільки дуже швидко засвоюється та накопичується в надлишку, але паралельно спалюється жир. Якщо надлишок інсуліну залишається в крові, це призводить до ще більшої тяги до цукру. Порочне коло.
3. Не повноцінне зерно, але повне енергії - продукти з білого борошна
Вироби з білого борошна не сприятливі для тонкої лінії. Під час виробництва білого борошна, будь то ячмінь, жито, спельта, овес або пшениця, зовнішні шари зерна, лушпиння видаляються. Однак вони містять багато важливих вітамінів і мінералів і, перш за все, клітковину. Без клітковини в оболонці біле борошно та продукти, виготовлені з нього, забезпечують одне, перш за все: швидко доступну енергію. Якщо цього не вживати, воно осідає в наших жирових прокладках. Крім того, багато продуктів з білого борошна поєднуються з чистим цукром, наприклад, хлібобулочні вироби.
Цільнозернові продукти є набагато більш стрункою альтернативою, вони містять не тільки більше вітамінів і мінералів, але і клітковину. Вони довго тримають вас ситими і регулюють рівень цукру в крові. Тож уникайте випічки, хліба та макаронних виробів з білого борошна та натомість виберіть варіант цільнозернового борошна.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою VidaVida збалансовано, смачними цільнозерновими продуктами і не жертвуючи, почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже сьогодні!
4. Бульба Долле в олії - картопля фрі, чіпси та ко.
Картопля - чудова їжа. Універсальний, легкозасвоюваний, смачний і підходить для дієти. Якби не картопля фрі, чіпси та ін. Як тільки ви смажили товсту цибулину в жирі, корисні властивості закінчилися. У 100 г вареної картоплі всього 69 ккал. З іншого боку, 100 г картоплі фрі має 316 ккал, 100 г картопляних чіпсів загалом 536 ккал. Фактична харчова цінність картоплі в чотири рази або в сім разів при смаженні у фритюрі! Краще пропустити їх і дотримуватися смачної запеченої картоплі з кварком та свіжими овочами.
Наш висновок:
Безумовно, є продукти з високим вмістом вуглеводів, які є одними з найгірших відгодованих продуктів. Однак не слід робити помилку, схиляючи всі вуглеводні продукти разом.
Бобові, овочі, фрукти та цільнозернові продукти - цінна їжа, яка не тільки забезпечує чисту енергію, а й багато важливих вітамінів, мінералів, клітковини та вторинних рослинних речовин. Їх настійно рекомендують як частину збалансованої та фігурної дієти.
Якщо ви харчуєтесь збалансовано та з урахуванням калорій, їжа, що найгірше відгодовує, не заподіє вам шкоди, поки ви будете їсти її свідомо та в помірних кількостях.
Хотіли б схуднути і знову вирівняти свій харчовий компас на північ? Тоді ви потрапили в потрібне місце на VidaVida. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!