Вуглеводи для борця сумо для накопичення жиру - LCHF Німеччина
Як борець сумо отримує свою фігуру? Він їсть багато вуглеводів! Але чому він їсть багато вуглеводів, а не багато жиру? Оскільки він хоче товстіти, деякі люди, які не перебувають на сцені з низьким вмістом вуглеводів, подумають.
Що їдять борці сумо?
Дієта складає приблизно 75% вуглеводів, а решта 25% - це жири та білки, якщо борець хоче досягти своєї бойової ваги. Якщо він це зробив, розподіл змінюється таким чином: 55% вуглеводів, 30% білків і 15% жиру. DGE (Німецьке товариство харчування) радить: повноцінна змішана дієта повинна містити обмежену кількість жиру та більше 50% споживання енергії у вигляді вуглеводів. Паралелі з вуглеводами суто випадкові?
Актори, яким потрібно набрати вагу для своїх кіноролей, також використовують дієту з високим вмістом вуглеводів. Актор Фултон-Сміт з'їв 20 кілограмів у 2014 році за роль Франца-Йозефа Штрауса. І як він знову схуд? З низьким вмістом вуглеводів, звичайно, все так просто. Ось читати.
Набір ваги з великою кількістю вуглеводів і високим рівнем інсуліну
Тож фокус у швидкому наборі ваги полягає у використанні високих вуглеводів для підвищення рівня інсуліну. Інсулін є гормоном, що накопичує жир, і тим самим гарантує швидке накопичення жиру в організмі. Кожен діабетик, який вводить інсулін, знає проблему з вагою. Молоді жінки, які страждають на діабет 1 типу, особливо користуються знаннями про вплив інсуліну. Вони “граються” з дозуванням інсуліну для регулювання маси тіла. Якщо ви навмисно недодозуєте або взагалі опускаєте інсулін, виникає гіперглікемія (підвищення рівня цукру в крові), що призводить до вимивання глюкози. Таким чином, нелюбимі кілограми можуть бути розплавлені цілеспрямовано. В даний час кожна третя молода жінка з діабетом 1 типу виявляє таку ризиковану поведінку (називається діабулімія). Одне з досліджень (1) показало, що ті, хто порушив правило, що накладається під час їжі, свідомо робили менше бризок після цього.
Експерт Dr. Фунг критикує той факт, що у випадку діабету лікується лише симптом, а саме підвищений рівень цукру в крові. Причина, інсулінорезистентність, повністю ігнорується. Тому що це стосується: Більше інсуліну = більше зайвої ваги і менше інсуліну = менше ожиріння. А ні: більше калорій = більше зайвої ваги і менше калорій = менше зайвої ваги.
Що можна зробити?
Лікар. У Фунга є відповідь: якщо проблема полягає у високому інсуліні (спричиненому резистентністю до інсуліну), слід підвищувати чутливість до інсуліну. Як це працює? Шляхом зменшення рафінованих вуглеводів, таких як цукор і борошно, з одного боку та періодичне голодування з іншого.
І тепер ми дійшли до того, що відчувають тисячі людей, які їдять низький вміст вуглеводів, LCHF або кето: поліпшення здоров’я завдяки низькому рівню інсуліну в організмі. Втрата ваги тепер отримала шанс завдяки гормональному регулюванню. Борець сумо точно уникне цього, оскільки схуднення або втрата жиру в організмі - це саме те, що він хоче запобігти.
Харчування без обмежень?
Ні, звичайно, це не так. Перевага полягає в тому, що організм має можливість розвинути природне почуття голоду. Це допомагає їсти помірні кількості, не рахуючи кожної калорії. Однак для людей з розладом харчової поведінки це може бути довгою дорогою і вимагає контролю та дисципліни. Але це чудова можливість спростувати той факт, що жир дорівнює ледачим і ненажерливим. Також прочитайте статтю:
Конгрес з низьким вмістом вуглеводів - LCHF
У лютому 2019 року відомі експерти та зацікавлені у здоров'ї зустрінуться на Конгресі з низьким вмістом вуглеводів - LCHF у Дюссельдорфі.
Конгрес є привабливою платформою для всіх дієт з низьким вмістом вуглеводів. Ця дієта є важливою передумовою здорового і здорового життя.
У п’ятницю, 22 лютого 2019 року, з 18:00 в ресторані відбудеться зустріч. З часом знайомтесь та обмінюйтесь з учасниками конгресу, спікерами та експонентами.
Конгрес розпочинається в суботу, 23 лютого 2019 року, о 8.30 ранку і закінчується у неділю, 24 лютого 2019 року, близько 16:00. Як рання птиця, ви платите за участь у програмі 290,00 євро, включаючи журнал конференції, два обіди та напої під час перерв, закуски з низьким вмістом вуглеводів та сумку з великою кількістю іншої інформації. З 1 грудня 2018 року ви заплатите 330,00 євро, студенти отримають спеціальну ціну 200,00 євро.
Академія LCHF Німеччина буде представлена інформаційним стендом про поточний спектр курсів.
Ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами 23 і 24 лютого 2019 року в Дюссельдорфі. Додаткову інформацію можна знайти тут: http://low-carb-lchf-kongress.de/
новини
Хотіли б ви щодня дізнаватися про останні новини у галузі охорони здоров’я та харчування? Ви не хочете пропустити рецепт? Чудово, тоді підпишіться на наш блог тут: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
НОВИНКА! Тепер ви можете зареєструватися на нашу розсилку. Ви можете дізнатись, яку інформацію ви отримуєте та як часто вона з’являється на сторінці реєстрації!