Вуглеводи після тренування із цукристих клейких цукерок
від гійом68 15.03. 04:36
Привіт всім
чи можна правильно і правильно їсти клейкі цукерки відразу після тренування з-за високого вмісту вуглеводів та підвищувати пік інсуліну для м’язів.
або це не корисно, нічого немає?
Заздалегідь дякую за відповіді
і гарне продовження
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Олбан 15.03 06:13
Як ми вже неодноразово говорили на цьому форумі, вуглеводи після тренування та цей "стрибок інсуліну" використовуються лише для набору ваги. І там ви також говорите про солодощі, отже, столовий цукор, який складається з 50% глюкози та 50% фруктози; фруктоза, яка є найгіршим цукром як для спортсменів, так і для здоров’я (див. сайт Жульєна В., там є стаття (принаймні) вище).
Вуглеводи набагато ефективніші, якщо їх приймати під час тренувань. Глюкоза або мальтодекстрин відповідно до ваших уподобань.
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від tonio69 15.03.15 о 13:01
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від гійом68 15.03 13:48
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Олбан 15.03 13:50
Отже, у мене складається враження, що я постійно повторюю одне і те ж, якщо до того ж змушений.
Так, це краще, ніж нічого, але все одно брати під час тренувань.
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Олбан 15.03 13:50
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від гійом68 15.03.17: 57.
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Mike_83 15.03 14:01
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від толопо 15.03 14:16
Для гурманів і тих, хто хоче мати чисту совість: у багатьох Харібо є мальтодекстрин.
Ви знаєте, що вкладати у тренування зараз
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від гійом68 15.03 14:30
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Олбан 15.03 14.43
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Олбан 15.03 14.43
Передай мені рулон, і я спалю тебе за зад. оскільки ви не можете зробити це самостійно.
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Mike_83 15.03 15.32
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від атила 15.03 15:09
Я визнаю, що деякі справді штовхають штепсель.
Ви повинні зробити мінімум дослідницьких зусиль, хлопці, плюс це легко з Інтернетом (добре, ви повинні знати, як сортувати).
Тоді завжди є фатальний аргумент: "так, але ти добре знаєш, ось чому я запитую" добре, але як мені вдалося "добре знати"? Я не просив когось, не потрудившись подивитися, ні, я злився, читаючи книгу, дивлячись туди-сюди тощо.
Веб-сайт мого клубу:
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від небесна темрява 15.03 15:35
я люблю
Скільки PQ за місяць тренінгу
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від Олбан 15.03 15.39
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від гійом68 15.03 16.42
Вуглеводи після тренування: солодкі клейкі цукерки ?
від атила 15.03 18.27.
Так, це можливо.
Правильно? якщо ви маєте на увазі ідеал, ні, але якщо у вас нічого іншого немає під рукою, це краще, ніж нічого, але особисто я порадитиму вам ПІД ЧАС тренувань (щоб ваші найповніші запаси "цукру" були можливими в кінці тренування), а ваш прот після.
Ні, сироватки достатньо, щоб мати достатній пік для проникнення поживних речовин у м’язи, марно їсти цукор саме для цієї мети.
Це також залежить від вашого дня, якщо ви нічого не їли, можете приймати його до, під час і після вуглеводів .
У класичний день виконуйте те, що ми говорили раніше.
Знайте, що, незважаючи на наш невеликий знущання, ми все-таки відповіли на ваші запитання, тому не захоплюйтеся дарма.