Вуглеводи - потужність удару

потужність

Вуглеводи

Вуглеводи - це улюблене джерело енергії (палива). Присутні в різних формах в організмі (печінковий глікоген, м’язовий глікоген, глюкоза крові), вуглеводи разом з ліпідами складають наші енергетичні запаси.

Сімейства вуглеводів

Вуглеводи класифікуються відповідно до їх глікемічного індексу, який відображає їх глікемічну силу.

Глікемічний індекс (ГІ) = здатність вуглеводу підвищувати рівень цукру в крові

0 Twitter Поділіться Google+ Pinterest

Найкращі білки для нарощування м’язів

Як вибрати білки, адаптовані до ваших потреб? Збільшення маси, розвиток м’язів, ми вам говоримо.

Найкращі спортивні спеціальні рецепти смузі

Смузі - це, безумовно, літній напій, ідеальний для охолодження.

Які основні вітаміни для спортсмена ?

У спортивному харчуванні вітаміни дуже важливі для оптимізації роботи, запобігання.