Вуглеводи - Сторінка 4 - ЛОГІ-МЕТОД - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПЕЧЕННИЙ ПОСТ - Це
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Оригінал Анжаліна
Привіт Свен
Тож ви просто не хочете розуміти, про що я кажу
Це повний місяць, чи це просто так?
Я справді не хочу вас викликати збоку. мої висловлювання часто трапляються трохи складніше, ніж передбачалося.
ви кажете: "Я не можу позбутися вк-хліба". якщо так, ЧОМУ ви не можете? якщо ви можете відповісти на це питання, то все зрозуміло.
п.с.: я все ще вважаю, що вам не потрібно звикати, тому причина насправді не така важлива. однак логі або іншу форму LC з хлібом vk як "основною їжею" важко уявити. як і в багатьох речах, це робить натовп.
Анджаліна
Гаразд, Свен, я теж не так це мав на увазі і, можливо, щось про вас неправильно зрозумів. Я вже мало їжу хліба ВК. Я також не їв хліба ВК близько 2 місяців, і все одно рот поливав кожного разу, коли я його бачив.
Знаєш, що? Давайте просто залишимо це, я думаю, що ми збили це неправильним шляхом і без потреби втягли в нього інших членів.
Мене б тут не було, якби мене не цікавив Логі. І - я хотів би наголосити - я тут ні про що не суджу. Я можу лише частково зрозуміти це правильно, але мені все одно може бракувати інформації та досвіду щодо Логі
Гарних вихідних
Привіт Аня
pschlueter
Фермент, який повинен розщеплювати молекули цукру (так звана гексокіназа), може переробляти всі три типи простих цукрів (глюкоза, фруктоза, галактоза), але має дуже високу спорідненість до глюкози. Це означає, що коли глюкоза і фруктоза (або галактоза) з’єднуються, переважно переробляється глюкоза. Оскільки кількість ферментів у клітині обмежена, не всі молекули цукру можуть бути перероблені і тому транспортуються туди, де є спеціальні клітини, які мають інші ферменти, які вони можуть використовувати (глюкокіназу, фруктокіназу та галактокіназу): клітини печінки. Зараз ці клітини печінки дійсно можуть метаболізувати ці молекули цукру, але їм самим для виробництва енергії потрібно лише відносно мало, тому енергетичні проміжні продукти скидаються, тобто перетворюються на жир і поміщаються в подушки.
Тож якщо хтось приходить і з’їдає багато столового цукру, половина (сахароза складається з 50% глюкози та 50% фруктози) майже автоматично перетворюється на жир. Це пояснює, чому багато людей, які їдять цукор (і тих, хто п'є), такі жирні/стільникові, навіть якщо вони не такі погані з точки зору калорій.
Існує також проблема з AGE.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє pschlueter (7 вересня 2006 р., 17:26)
Катті
Якщо інші сьогодні будуть стримані з-за повного місяця, я вирвусь там, і ви отримаєте іншу думку - у мене все одно нічого не може статися сьогодні
Я просто переглянув нитку (якщо повторення тощо просто пропустили). Щодо вашого початкового запитання: І те, і інше є правдою.
Жир затримує спорожнення шлунка, а вуглеводи стікають у кров, тому глюкоза в крові зростає м’якше, повільніше. Жир не разом з вуглеводами, тому що тоді організму дуже легко набирати енергію. З Vk-Brot (або іншою локшиною, рисом, рулетами ...) організму не потрібно багато робити, і ви даєте йому те, що йому потрібно для функціонування. Також враховуйте, що кожен надлишок надходить у депо! Ось чому вам слід їсти нежирне харчування, коли ви їсте дієти з високим вмістом вуглеводів ...
Дуже корисно поглянути на процес "жир затримує збільшення глюкози в крові", коли у вас є певна початкова ситуація. Надмірна вага в поєднанні з відсутністю фізичних вправ. У грі з інсуліном KH-BG часто виникають порушення, і ви можете полегшити роботу підшлункової залози, вимкнувши вогонь із швидкого, бурхливого збільшення рівня BG. Але якщо у вас зовсім немає надмірної ваги та/або ви регулярно тренуєтесь, то не має значення, в якій комбінації ви приймаєте КГ, що збільшують BZ! Ваша підшлункова залоза та печінка дуже добре регулюють це за допомогою Bz. Я не уявляю, як це з вами виглядає, тому я буду обережний із рекомендаціями.
Багатьом легше відмовитись від хліба тощо і мати змогу з’їсти більше того, що вони так чи інакше завжди їли (той «жирний безлад»:]), що робить одяг знову і знову щільнішим, тому що є надлишок було - тепер це вже не надлишок, а лише насолода з чистою совістю, а тіло закликане виробляти енергію - навіщо йому щось давати, воно теж може працювати!? Runder складає лише позитивний баланс - спосіб його досягнення залежить від уподобань людей (тонкощі переддіабету тут не задавались).
Спочатку я побачив би, як це у вас виглядає - ви ризикуєте отримати MS та просто хочете позбутися трьох кілограм ?! Якщо все стосується схуднення, і ви любите їсти хліб, то я б поєднав його з низьким вмістом жиру, бо в іншому випадку він стає занадто швидким. Ці вічні вуглеводи зараз справді розлючені на мене - зло має надмірну вагу, це доведено і може мати наслідки, яких ви не хочете, але не в цьому винні КГ.
Подивіться, як найкраще їсти менше, ніж споживаєте - тоді ви позбудетеся трьох кілограмів - більше нічого не потрібно.
Карліта
Привіт Катті
Думаю, преференції надані. Наприклад, я люблю хліб, макарони, рис (поки вони вкусили, тому, мабуть, я не люблю картоплю). Але я не люблю жир (крім оливкової олії). Я не прихильник соусів з м’ясом, і мені подобаються лише макарони з оливковою олією або томатним соусом. Як тільки входить крем, для мене це занадто складно. Я думаю (і ми вже обговорювали це раніше), що я залишаюся стрункою, незважаючи на KH, можливо, тому, що я не люблю жирну їжу. А якщо ви просто любите жирне м’ясо та вершкові соуси, то він справді не любить хліб. Вам потрібно десь заощадити, щоб залишатися здоровими і стрункими.
Катті
Не знаю, чи є харчові уподобання. Я один з тих, хто повністю виключив хліб, макарони та картоплю зі щоденного меню, але я не міг сказати, що не хотів би тостувати з Нутеллою на сніданок, або я не вважаю Мак Фреса огидним, а також маю молочний шоколад, харібо та готові йоги нічого тощо ... Я можу взяти все, тому мені не потрібно нічого зменшувати. Я знаю лише те, що мені подобається їсти, і це занадто багато, якщо б я також їв хліб тощо, і оскільки я більше не хочу турбуватися про свою вагу, я з’їдаю менше того, що мені найлегше з’їсти менше їжте і це вуглеводи (я все ще не бачу овочі як вуглеводи або як фактор збільшення). Я просто набираю вагу або зберігаю вагу за допомогою їжі - неважливо - поки споживання та споживання є правильними, це просто відповідає, якщо ні, то я набираю або худну ... і при зменшенні KHs це мене не напружує, і я маю не відчуття того, що доводиться обмежуватися під час їжі.
Навіть якщо я хочу, я можу схуднути за допомогою KH без кінця, тоді я просто економлю на жирі ... Мені це просто не подобається, і їжа втрачає для мене якість, тому що я просто не можу довго економити на жирі, що мені подобається Мені це дуже подобається як ароматизатор. Якби я не міг обійтися без макаронних виробів, мені довелося б економити на жирі, і це забрало б багато смачної їжі. Якщо ви не можете зробити і те, і інше, вам доведеться десь піти на компроміс, занадто багато - це занадто багато ...
Іноді я також пропускаю смачний хліб на сніданок, але коли я починаю знову, я один з тих, хто часто хапає його і закриває очі, і виняток швидко стає правилом, а потім знову починається з цього Я повинен звертати увагу на те, що я їжу, щоб я міг утримати кілограми, які я легко втратив за допомогою задовільної для мене їжі, і мені просто не хочеться цього більше робити, тому я не ризикую. Я не знаю, чи правильно, чи неправильно - у мене все добре, і що я знаю, що таке післязавтра.