Вуглеводна дієта Чому вуглеводи роблять вас худорлявою та красивою!
Вуглеводи шкідливі і товстіють? Найтонші люди живуть в Азії - незважаючи на величезну кількість рису!
Досі існує неймовірна кількість кліше про вуглеводи. Розкручена в даний час вуглеводна дієта доводить, що ви навіть можете схуднути за допомогою правильних вуглеводів!
Їсти цільнозерновий хліб і картоплю і все одно скинути кілька кілограмів? Це вдається! Я скажу вам, чому вам не потрібно демонізувати вуглеводи як такі, і як вони допомагають вам схуднути.
Яка зачіска мені підходить?
Пройдіть наш безкоштовний тест і з’ясуйте, яка зачіска вам справді підходить.
Ви отримаєте індивідуальну рекомендацію, яка відповідає вашій формі обличчя, вашому типу волосся та вашому характеру: Почніть свій безкоштовний тест зараз!
Ось сім переваг вуглеводів!
Вуглеводи заповнюють вас надовго
Ключове слово волокно! На відміну від тваринної їжі з низьким вмістом вуглеводів, таких як м’ясо, сир або йогурт, цілі вуглеводи забезпечують багато клітковини. Для вас це означає: Ви швидше будете ситими і довше будете ситими.
У зернах тощо є багато різних типів клітковини. Вони не тільки гарантують, що рівень цукру у вас залишається незмінним і запобігає тязі до їжі. Вони також покращують ваше травлення.
Знижка 20% на набори шампуню + кондиціонерів
Отримайте ПРОДАЖ із знижкою 20% на всі комплекти!
Код купона: "ЗНИЖКА20"
Результат: гарне самопочуття, плоский живіт!
Вуглеводи відносно низькокалорійні
Вуглеводи з цільнозернових продуктів містять приблизно від 350 до 400 калорій на 100 грам, а продукти з високим вмістом жиру складають приблизно вдвічі більше!
Якщо ви також дивитесь на калорії під час схуднення, вам не потрібно уникати продуктів, багатих вуглеводами.
Як можна схуднути за допомогою правильних вуглеводів - книга "Високовуглецева дієта" доктора Джона Макдугалла містить цінні поради.
Огляд вуглеводної дієти доступний тут:
Вживання вуглеводів - це природно
Ти знав? Ми, люди, завжди їли вуглеводи. Вже в кам'яному віці ми майже виключно жили на рослинній їжі з великою кількістю фруктів та коренеплодів.
Цікавий факт: ми, люди, маємо в слині фермент, який називається амілаза, який використовується виключно для метаболізму вуглеводів.
Отже, ми змушені споживати вуглеводи!
Вуглеводи НЕ перетворюються на жир так легко
Жир і вуглеводи - два макроелементи, які не можуть бути більш різними.
Міф: Надлишок вуглеводів миттєво перетворюється на жир!
Істина: надлишок вуглеводів спочатку зберігається в організмі у вигляді глікогену. Багато досліджень також припускають, що надлишок вуглеводів метаболізується у вигляді тепла.
Перетворення вуглеводів у жир для організму неймовірно енергоємне. Цей так званий деноволіпогенез (киньте це за обідом, звучить розумно) має місце лише в екстремальних ситуаціях. Наприклад, при крайньому надлишку вуглеводів.
Тож вам не доведеться відразу панікувати, якщо ви з’їли занадто багато ложок макаронів.
До речі: для накопичення жиру з їжі з високим вмістом жиру взагалі не потрібне перетворення.
Вуглеводи приносять енергію
Кожна клітина в організмі потребує глюкози, інакше ми не змогли б вижити. Глюкоза - найпростіша форма цукру! То чому ж обійтися без вуглеводів, які забезпечують наші клітини великою кількістю глюкози? Це приносить енергію!
Зачекайте хвилинку. Ви не можете просто схопити білий багет?