Взаємозв’язок між СПКЯ, ендометріозом та збільшенням ваги
Збільшення ваги давно пов’язане із СПКЯ та ендометріозом; загальні проблеми фертильності у жінок. Хоча потерпілим може бути важко схуднути, все ж це можливо.
Синдром полікістозних яєчників - це гормональний розлад, яким страждають приблизно від 5 до 12 відсотків усіх жінок дітородного віку. Головною характеристикою СПКЯ є підвищений рівень андрогенів, або чоловічих гормонів, які призводять до збільшення волосся на обличчі та тілі, вугрів та нерегулярних або тривалих менструацій. При СПКЯ яєчники більші, ніж зазвичай, і можуть виділяти лише обмежену кількість яйцеклітин, що може призвести до безпліддя.
СПКЯ може розпочатися під час менархе, на початку статевого дозрівання або в будь-який інший час життя жінки і, зрештою, сприяти серцевим захворюванням, діабету або депресії. Причини все ще незрозумілі, але часто включають генетичну схильність, запалення, що стимулює вироблення андрогенів, та резистентність до інсуліну.
Яке відношення СПКЯ має до збільшення ваги?
Інсулінорезистентність є особливо важливою, оскільки вона дуже пов'язана зі збільшенням маси тіла. Швидкий набір ваги є попередником СПКЯ, оскільки порушує регуляцію інсуліну та може погіршити симптоми СПКЯ. Інсулін виводиться підшлунковою залозою у відповідь на високий рівень цукру в крові після їжі з високим вмістом вуглеводів.
Він поглинає глюкозу і транспортує її до клітин організму, щоб перетворити її в енергію. Коли організм стійкий до інсуліну, велика частина глюкози залишається в крові, а клітини голодують. Згодом цукор в крові надходить до печінки і стає надлишком жиру. Тіло отримує вищі запаси жиру та тягу до ще більшої кількості вуглеводів.
Як можна контролювати вагу, незважаючи на СПКЯ
Краще уникати або зменшити кількість вуглеводів, таких як пшениця, зернові та оброблені продукти, щоб зменшити навантаження на підшлункову залозу. Таким чином, ваше тіло може звикнути до кращої реакції на інсулін та зменшити вагу. Вправи також можуть позитивно вплинути на резистентність до інсуліну та загальний стан здоров’я.
Ендометріоз
Іншим часто діагностованим гормональним розладом є ендометріоз - стан, що характеризується тим, що слизова матка починає рости в інших частинах тіла, таких як яєчники. Слизова оболонка матки викидається з кожним менструальним циклом, але якщо вона знаходиться в неправильних місцях, її неможливо вигнати. Внаслідок цього навколишні тканини та органи можуть дратуватися.
Ендометріоз може спричинити біль у тазу, менструальний біль, надмірну кровотечу, газоутворення та безпліддя. Зазвичай це сприяє генетика, рання менархе та високий рівень естрогену. Деякі інші ускладнення також можуть спричинити стан, наприклад, ретроградна менструація, яка характеризується тим, що кров надходить назад у порожнину малого тазу, замість того, щоб залишати тіло.
Збільшення ваги не є прямим результатом ендометріозу, але пов'язаний з цим високий рівень естрогену може сприяти збільшенню жиру в організмі. Занадто багато естрогену призводить до накопичення газів і жиру на животі та стегнах. Це може створити порочне коло: естроген збільшує запаси жиру, що, в свою чергу, погіршує розлад. Часті болі та втома можуть погіршити свободу рухів.
Як можна контролювати вагу, незважаючи на ендометріоз
Щоб уникнути набору ваги під час боротьби з ендометріозом, важливо спочатку пролікуватися від цього захворювання. Наприклад, ліки можна використовувати для компенсації гормонального дисбалансу або протизаплідні препарати. Важливо, щоб лікар визначив правильну форму терапії.
Ендометріоз також можна покращити, якщо пацієнт фізично активний і добре харчується. Це означає вживання збалансованої кількості здорової їжі та вживання більше білка, щоб допомогти вам довше залишатися ситими. На відміну від СПКЯ, немає необхідності скорочувати вуглеводи, але вибір високоякісних вуглеводів, таких як лобода, гречка та солодка картопля, може бути ефективним.